Vitaminas Pós-Treino
Descobre Vitaminas Pós-Treino na Myprotein
A suplementação pós-treino vai muito além das proteínas. Quando o treino termina, o corpo precisa de uma série de micronutrientes para funcionar normalmente — e é aqui que as vitaminas e suplementos pós-treino entram em cena. Esta gama reúne cápsulas, comprimidos, gomas e pós desenvolvidos especificamente para quem leva o treino a sério e quer completar a rotina com ingredientes de qualidade.
Desde ácidos gordos essenciais a minerais como o zinco e o magnésio, passando pela creatina e proteínas de alta qualidade, há opções para todos os tipos de atletas e objetivos. Tudo formulado pelos nutricionistas especializados da Myprotein, com ingredientes transparentes e doses claramente indicadas.
Para Quem São as Vitaminas Pós-Treino
Esta gama é ideal para atletas recreativos e praticantes regulares de exercício que querem complementar a dieta com os micronutrientes mais relevantes para o período após o treino. Se já tens a alimentação básica controlada e queres dar um passo seguinte na tua rotina de suplementação, estes produtos foram pensados para isso.
Também são uma boa escolha para quem treina com frequência e sente que a dieta nem sempre fornece tudo o que é necessário — especialmente em épocas de treino intenso, quando a procura nutricional pode aumentar. Seja em comprimidos, cápsulas ou gomas, há um formato para cada preferência.
Quando Usar Vitaminas Pós-Treino
O período após o treino é um dos momentos mais utilizados pelos atletas para incluir suplementos como magnésio, zinco ou ácidos gordos ómega-3 na rotina diária. Muitos optam por tomar estes produtos imediatamente após a sessão, juntamente com a refeição pós-treino, para facilitar a integração no dia a dia.
Produtos como as ZMA Capsules — que combinam zinco, magnésio e vitamina B6 — são frequentemente tomados ao final do dia. O magnésio contribui para a redução do cansaço e da fadiga1 e para o funcionamento normal dos músculos2, tornando-o um ingrediente popular na rotina noturna de quem treina. Verifica sempre as instruções específicas de cada produto para o momento de toma mais adequado.
Benefícios das Vitaminas Pós-Treino
Ingredientes com Propósito
Cada produto desta gama foi formulado com ingredientes específicos e doses claramente indicadas. Não há ingredientes de "fachada" — sabes exatamente o que estás a tomar e em que quantidade. Do EPA e DHA no Essential Omega-3, que contribuem para o funcionamento normal do coração3, ao extrato de Shilajit padronizado a 60% de ácidos fúlvicos e húmicos, tudo tem um propósito claro.
Formatos para Todos os Estilos
Cápsulas, comprimidos, gomas, pós — a variedade de formatos significa que consegues integrar a suplementação pós-treino na tua rotina sem complicações. As Electrolyte Gummies e as Creatine Gummies são opções práticas para quem prefere evitar comprimidos. Para quem gosta de mais controlo sobre a dose, os pós como a Creatine Monohydrate Tablets ou o Impact Micellar Casein Powder oferecem flexibilidade.
Suporte Mineral Completo
O zinco contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário4 e para a manutenção de níveis normais de testosterona no sangue5. O magnésio contribui para a síntese normal de proteínas6 e para o funcionamento normal do sistema nervoso7. Encontras estes minerais em produtos como as Zinc & Magnesium Capsules e as ZMA Capsules, formulados para cobrir as necessidades de micronutrientes de quem treina com regularidade.
Proteína de Qualidade para Após o Treino
A proteína contribui para o crescimento e manutenção da massa muscular8. O Impact Micellar Casein Powder e o 100% Egg White Powder são duas opções de proteína de alta qualidade disponíveis nesta gama, com perfis de aminoácidos distintos para se adaptarem a diferentes momentos e necessidades do atleta. O Origin Protein combina ainda proteína com creatina, reunindo dois dos ingredientes mais populares no pós-treino numa única fórmula.
Os nossos favoritos
Essential Omega-3 — Para quem quer cuidar da saúde do coração sem complicar, Essential Omega-3 é uma forma acessível e prática de garantir EPA e DHA no dia a dia.
1000mg Shilajit Capsules — Com 1.000mg de extrato de Shilajit numa proporção de 40:1 — equivalente a 40.000mg de Shilajit em bruto — e padronizado a 60% de ácidos fúlvicos e húmicos, estas cápsulas são uma escolha de alto nível para quem quer qualidade numa dose concentrada.
Zinc & Magnesium Capsules — Zinc & Magnesium Capsules combinam zinco, magnésio, vitamina B6 e cobre numa fórmula pensada para quem quer apoiar o sistema imunitário, reduzir o cansaço e a fadiga, e contribuir para a manutenção normal dos ossos.
FAQs
O que é a suplementação pós-treino e o que inclui?
A suplementação pós-treino refere-se ao conjunto de nutrientes e ingredientes que os atletas incluem na rotina após a sessão de exercício. Nesta gama encontras vitaminas, minerais, ácidos gordos essenciais, proteínas e outros compostos como a creatina e o HMB, disponíveis em formatos variados — cápsulas, comprimidos, gomas e pós — para se adaptarem a diferentes preferências e objetivos.
Quais são os suplementos pós-treino mais populares desta gama?
O Essential Omega-3 é uma das escolhas mais procuradas: fornece EPA e DHA, que contribuem para o funcionamento normal do coração3. As Zinc & Magnesium Capsules combinam zinco, vitamina B6 e cobre para o sistema imunitário4, com magnésio e vitamina B6 que contribuem para a redução do cansaço e da fadiga1. Para quem procura desempenho físico, a Creatine Monohydrate Tablets é outra opção amplamente utilizada — a creatina aumenta o desempenho físico em exercícios de alta intensidade e curta duração repetidos9.
Qual a diferença entre as Zinc & Magnesium Capsules e as ZMA Capsules?
Ambas contêm zinco e magnésio, mas as ZMA Capsules incluem especificamente zinco, magnésio e vitamina B6 numa formulação própria para ser tomada ao fim do dia. As Zinc & Magnesium Capsules incluem também cobre, que contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário10. A escolha entre as duas depende dos ingredientes adicionais que preferes incluir na tua rotina.
A creatina pode ser tomada no pós-treino?
A creatina é um dos ingredientes mais estudados na nutrição desportiva e muitos atletas incluem-na na rotina diária de suplementação, incluindo após o treino. Nesta gama tens várias opções: Creatine Monohydrate Tablets, Creatine Gummies e o Origin Protein, que combina proteína e creatina numa só fórmula. A creatina aumenta o desempenho físico em exercícios de alta intensidade e curta duração repetidos9, sendo necessário um consumo diário de 3g para este efeito.
Existe algum suplemento pós-treino em gomas nesta gama?
Sim. As Creatine Gummies e as Electrolyte Gummies são duas opções em formato de goma disponíveis nesta gama. As Vitamin D Gummies também estão disponíveis para quem prefere este formato para a vitamina D, que contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário11 e para a manutenção de ossos normais12. É uma alternativa prática para quem prefere evitar cápsulas ou comprimidos.
O que é o Shilajit e como se usa?
O Shilajit é uma resina natural utilizada há séculos na medicina ayurvédica. As 1000mg Shilajit Capsules contêm 1.000mg de extrato 40:1 de Shilajit — equivalente a 40.000mg de Shilajit em bruto — padronizado a 60% de ácidos fúlvicos e húmicos. É tomado normalmente como parte de uma rotina diária de suplementação. Consulta sempre as instruções do produto para a dose recomendada.
Quem desenvolveu estes suplementos pós-treino?
Todos os produtos desta gama foram desenvolvidos pelos nutricionistas especializados da Myprotein. Cada fórmula é criada com base em ingredientes de qualidade, doses transparentes e formatos pensados para se integrarem facilmente na rotina de quem treina. O objetivo é oferecer suplementos acessíveis e eficazes, com ingredientes claramente identificados em cada rótulo.
Posso combinar vários suplementos pós-treino ao mesmo tempo?
Muitos atletas combinam diferentes suplementos na rotina pós-treino — por exemplo, proteína com ómega-3 e magnésio. No entanto, é sempre recomendado verificar as doses de cada produto e, em caso de dúvida, consultar um profissional de saúde. Lê sempre os rótulos e não excedas as doses diárias recomendadas de cada produto.
Qual a diferença entre o Impact Micellar Casein e o 100% Egg White Powder?
O Impact Micellar Casein Powder é uma proteína derivada do leite de digestão mais lenta, frequentemente escolhida para ser consumida antes de períodos mais longos sem refeições. O 100% Egg White Powder é uma proteína de clara de ovo, com um perfil de aminoácidos completo e de origem diferente. Ambas contribuem para o crescimento e manutenção da massa muscular8, sendo a escolha entre as duas uma questão de preferência e tolerância alimentar.
Há suplementos pós-treino indicados para quem quer complementar um multivitamínico?
Os Multivitamins for Men são uma boa base de micronutrientes, mas muitos atletas complementam-nos com produtos específicos consoante as suas necessidades — como o Essential Omega-3 para os ácidos gordos essenciais, ou as Zinc & Magnesium Capsules para um aporte adicional destes dois minerais. A gama de vitaminas pós-treino da Myprotein foi pensada para funcionar de forma modular, permitindo personalizar a suplementação de acordo com os objetivos individuais.
1. O magnésio contribui para a redução do cansaço e da fadiga.
2. O magnésio contribui para o funcionamento muscular normal.
3. O EPA e o DHA contribuem para o funcionamento normal do coração.
4. O zinco contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário.
5. O zinco contribui para a manutenção de níveis normais de testosterona no sangue.
6. O magnésio contribui para a síntese normal de proteínas.
7. O magnésio contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso.
8. A proteína contribui para o crescimento e manutenção da massa muscular.
9. A creatina aumenta o desempenho físico em exercícios de alta intensidade e curta duração repetidos. É necessário um consumo diário de 3g de creatina.
10. O cobre contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário.
11. A vitamina D contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário.
12. A vitamina D contribui para a manutenção de ossos normais.