EAA Suplementos
Descobre EAA Suplementos na Myprotein
Os EAA — aminoácidos essenciais — são os nove aminoácidos que o organismo não consegue produzir por si próprio, pelo que têm de ser obtidos através da alimentação ou da suplementação. A gama de EAA suplementos da Myprotein foi desenvolvida para quem leva o treino a sério e quer garantir que o aporte de aminoácidos essenciais está sempre coberto, seja em cápsulas de fácil ingestão ou em pós com sabor. Cada fórmula foi criada para se encaixar na rotina de treino sem complicar.
Da proteína de ovo ao intra-treino com dextrinas cíclicas e EAA, passando pela caseína micelar e pelas opções com creatina, a gama vai além de um simples suplemento de aminoácidos — oferece formatos e fórmulas pensadas para diferentes momentos do dia e diferentes objetivos de treino. Tudo numa única página, com a qualidade Myprotein que já é reconhecida a nível global.
Para Quem São os EAA Suplementos
Os EAA suplementos são uma escolha natural para atletas e praticantes de desporto que fazem treinos intensos e querem assegurar que a ingestão diária de aminoácidos essenciais está completa. São igualmente populares entre pessoas que seguem dietas com restrição calórica ou com baixo consumo de proteína animal, onde pode ser mais difícil obter todos os nove aminoácidos essenciais apenas através da alimentação. A proteína, da qual os aminoácidos essenciais fazem parte, contribui para o crescimento e manutenção da massa muscular1.
Também são indicados para quem prefere suplementar durante o treino, em vez de recorrer apenas ao período pós-treino. Formatos como o intra-treino com EAA e hidratos de carbono de absorção rápida encaixam-se facilmente numa rotina de treino de força ou resistência. Se procuras uma opção sem estimulantes, sem cafeína, ou simplesmente em comprimidos para facilitar a logística do dia a dia, há alternativas na gama para cada preferência.
Quando Usar EAA Suplementos
Os EAA suplementos são frequentemente usados antes, durante ou imediatamente após o treino. Muitos atletas optam por tomá-los durante a sessão de treino, especialmente em treinos mais longos ou de alta intensidade, combinando aminoácidos essenciais com hidratos de carbono para uma abordagem mais completa ao treino. Os suplementos em pó dissolvem-se facilmente em água, tornando-os práticos para consumir no ginásio.
Fora do treino, alguns praticantes incorporam os EAA em pó ou em comprimidos como complemento a refeições com menor teor proteico, garantindo que o perfil de aminoácidos essenciais está coberto ao longo do dia. A caseína micelar, por exemplo, é tipicamente usada antes de dormir devido à sua digestão mais lenta, enquanto as proteínas de absorção mais rápida se enquadram melhor no período pós-treino imediato.
Benefícios dos EAA Suplementos
Todos os Nove Aminoácidos Essenciais Numa Só Fórmula
Ao contrário dos BCAA, que contêm apenas três aminoácidos de cadeia ramificada, os suplementos EAA fornecem o espectro completo dos nove aminoácidos essenciais. Isto inclui a leucina, isoleucina e valina dos BCAA, mais histidina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina e triptofano — todos eles indispensáveis por não serem sintetizados pelo organismo. A proteína, composta por aminoácidos essenciais, contribui para a manutenção da massa muscular1.
Formatos Adaptados à Tua Rotina
A gama inclui EAA em comprimidos e em pó, o que significa que podes escolher o formato que melhor se adapta ao teu estilo de vida. Os comprimidos são ideais para quem quer simplicidade e praticidade fora de casa. Os pós em sabores variados encaixam-se facilmente numa shaker durante o treino e permitem personalizar a concentração consoante as necessidades.
Opções com e sem Estimulantes
Nem toda a gente quer cafeína no intra-treino ou no pré-treino. Na gama de EAA suplementos da Myprotein encontras opções sem estimulantes, como o Origin Pump Pre-Workout, pensadas para quem prefere treinar sem cafeína. Esta flexibilidade permite adaptar a suplementação ao horário de treino e à tolerância individual a estimulantes.
Fórmulas Certificadas e Testadas
Produtos como o Impact EAA estão certificados pela Informed Choice, um programa de testes reconhecido internacionalmente para suplementos desportivos. Para atletas que competem em modalidades com controlo antidoping, esta certificação é um critério importante na escolha de suplementos. A qualidade e a transparência dos ingredientes são pilares centrais na gama EAA da Myprotein.
Os nossos favoritos
Impact EAA Tablets — Para quem treina com intensidade e quer aminoácidos disponíveis rapidamente, os Impact EAA Tablets fornecem os 9 aminoácidos essenciais — incluindo BCAAs numa proporção 4:1:1 — numa forma livre que não requer digestão, ao contrário da proteína intacta.
Impact EAA — Os Impact EAA são certificados pela Informed Choice e fornecem os 9 aminoácidos essenciais com BCAAs numa proporção 4:1:1, para quem não quer abrir mão da qualidade e da transparência no que consome.
Origin Intra-Workout — O Origin Intra-Workout foi formulado para acompanhar treinos exigentes, com 30g de dextrina cíclica de absorção rápida, 9g de aminoácidos essenciais com BCAAs numa proporção 4:1:1, e magnésio, que contribui para a redução do cansaço e da fadiga.
FAQs
O que são EAA e para que servem?
EAA é a abreviatura de aminoácidos essenciais (Essential Amino Acids), os nove aminoácidos que o organismo não consegue produzir por si próprio: leucina, isoleucina, valina, histidina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina e triptofano. Por não serem sintetizados internamente, têm de ser obtidos através da alimentação ou da suplementação. Os aminoácidos essenciais são os blocos construtores da proteína, e a proteína contribui para o crescimento e manutenção da massa muscular1.
Qual a diferença entre EAA e BCAA?
Os BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada) são apenas três dos nove aminoácidos essenciais: leucina, isoleucina e valina. Os EAA incluem esses três mais os restantes seis, oferecendo um perfil mais completo. Para quem já obtém um bom aporte proteico através da alimentação, os BCAA podem ser suficientes; para quem quer garantir a cobertura total de todos os aminoácidos essenciais num único suplemento, os EAA são a escolha mais abrangente.
Qual o EAA que recomendam para começar?
O Impact EAA é um ponto de partida sólido — contém todos os nove aminoácidos essenciais, tem certificação Informed Choice e está disponível em vários sabores. Para quem prefere não usar pós, o Impact EAA Tablets oferece a mesma fórmula de aminoácidos essenciais em formato comprimido, sem necessidade de shaker ou preparação. A escolha depende principalmente do formato que melhor se encaixa na rotina.
Os EAA suplementos da Myprotein são certificados?
O Impact EAA possui certificação Informed Choice, um programa de testes independente que verifica a ausência de substâncias proibidas em suplementos desportivos. Esta certificação é especialmente relevante para atletas que competem em modalidades com regulação antidoping e querem ter confiança total nos produtos que consomem.
Posso usar EAA durante o treino?
Sim, os EAA em pó são frequentemente usados durante o treino, diluídos em água numa shaker. O Origin Intra-Workout combina 9 g de aminoácidos essenciais — com uma proporção de BCAAs de 4:1:1 — com 30 g de dextrina cíclica, uma fonte de hidratos de carbono de absorção rápida, tornando-o uma opção especificamente formulada para ser consumida durante a sessão de treino.
Existe alguma opção de EAA sem cafeína?
Vários produtos na gama EAA da Myprotein são livres de cafeína, incluindo o Impact EAA, o Impact EAA Tablets e o Origin Intra-Workout. O Origin Pump Pre-Workout é igualmente uma opção sem estimulantes e sem cafeína, pensada para quem prefere um pré-treino sem esse componente. Isto torna estes produtos adequados para treinos noturnos ou para quem tem sensibilidade à cafeína.
Quem desenvolveu os EAA suplementos da Myprotein?
Os EAA suplementos da Myprotein foram desenvolvidos pelos nutricionistas especializados da Myprotein, com base em investigação nutricional e nas necessidades reais dos atletas. Cada fórmula é criada para responder a objetivos e contextos de treino específicos, desde o intra-treino até à recuperação pós-esforço, com atenção à qualidade dos ingredientes e à eficácia das dosagens.
Os EAA substituem um suplemento de proteína?
Os EAA e os suplementos de proteína têm papéis distintos. Os suplementos de proteína como a caseína micelar ou a proteína de ovo fornecem proteína completa, com todos os aminoácidos essenciais e não essenciais, numa dose por porção. Os suplementos de EAA isolados focam-se especificamente nos nove aminoácidos essenciais em formato concentrado. Muitos atletas usam os dois em momentos diferentes do dia, complementando a alimentação conforme os seus objetivos.
Os EAA em comprimidos têm a mesma eficácia que os EAA em pó?
O perfil de aminoácidos do Impact EAA Tablets é equivalente ao da versão em pó — ambos contêm todos os nove aminoácidos essenciais com uma proporção de BCAAs de 4:1:1. A principal diferença é a conveniência: os comprimidos não requerem preparação e são fáceis de transportar, enquanto os pós oferecem mais flexibilidade na dosagem e podem ser misturados com outros ingredientes durante o treino.
Existe algum EAA com hidratos de carbono incluídos?
O Origin Intra-Workout combina 9 g de aminoácidos essenciais com 30 g de dextrina cíclica por porção. A dextrina cíclica é uma fonte de hidratos de carbono de absorção rápida, frequentemente escolhida por atletas para fornecer energia disponível durante sessões de treino prolongadas ou de alta intensidade. Os hidratos de carbono contribuem para a manutenção da função cerebral normal2.
1. Protein contributes to the growth and maintenance of muscle mass.
2. Carbohydrates contribute to the maintenance of normal brain function.