Performance Vitamins
Suplementos Desportivos de Performance na Myprotein
Os suplementos desportivos fazem parte do quotidiano de quem leva o treino a sério — e os suplementos de performance da Myprotein foram formulados para acompanhar exactamente isso. Desta gama fazem parte produtos como creatina, ómega-3, zinco e magnésio, ashwagandha, cafeína e muito mais, disponíveis em formatos cómodos como cápsulas, comprimidos, gomas e pó.
Cada produto foi desenvolvido com rigor pelos nutricionistas especializados da Myprotein, com ingredientes seleccionados e dosagens pensadas para quem treina com regularidade e quer tirar o máximo partido de cada sessão.
Para Quem São os Suplementos de Performance
Esta gama é ideal para atletas, praticantes de desporto e qualquer pessoa que treine com consistência e queira um suporte nutricional à altura dos seus objectivos. Seja em treino de força, resistência ou actividades de alta intensidade, estes suplementos encaixam facilmente numa rotina activa.
Também são uma boa opção para quem já tem uma alimentação equilibrada e procura complementá-la com nutrientes específicos — como zinco, magnésio, vitamina B6 ou ácidos gordos essenciais — que podem ser mais difíceis de obter apenas através da dieta, especialmente com um volume de treino elevado.
Quando Tomar Suplementos de Performance
O momento certo depende do produto. A creatina, por exemplo, pode ser tomada em qualquer altura do dia — o mais importante é a consistência diária para manter os níveis de creatina muscular. A cafeína é tipicamente consumida antes do treino, enquanto os eletrolíticos em goma são práticos durante ou após o exercício.
Para suplementos como zinco, magnésio e ómega-3, a regularidade é o factor chave. Muitos utilizadores optam por tomá-los à noite ou às refeições para maior comodidade. Consulta sempre as indicações de cada produto para saber a dose e o momento recomendados.
Benefícios dos Suplementos de Performance
Desempenho no Exercício Intenso
A creatina é um dos ingredientes mais estudados no mundo dos suplementos desportivos. A creatina aumenta o desempenho físico em séries sucessivas de exercício de alta intensidade e curta duração1. Está disponível em comprimidos e cápsulas para maior comodidade.
Saúde Cardíaca e Gorduras Essenciais
O EPA e o DHA, presentes nos Essential Omega-3, são ácidos gordos essenciais que contribuem para o funcionamento normal do coração2. O corpo não os produz sozinho, por isso a suplementação é uma forma prática de garantir o aporte diário.
Redução do Cansaço e Fadiga
O magnésio contribui para a redução do cansaço e da fadiga3, e a vitamina B6 contribui para o normal funcionamento do sistema nervoso4. Estes dois minerais encontram-se nas Zinc & Magnesium Capsules e nas ZMA Capsules, formuladas para quem mantém um ritmo de treino exigente.
Suporte Imunitário
O zinco contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário5, e o cobre contribui igualmente para o normal funcionamento do sistema imunitário6. Manter estes micronutrientes em níveis adequados é especialmente relevante para atletas com treinos frequentes e intensos.
Os nossos favoritos
Creatine Monohydrate Tablets — Para quem treina com intensidade, os Creatine Monohydrate Tablets são a forma mais prática de aproveitar um dos ingredientes com desempenho mais comprovado — com evidência científica de que aumenta a performance física em exercícios de alta intensidade.
Essential Omega-3 — Os Essential Omega-3 entregam EPA e DHA — ácidos gordos essenciais que contribuem para a função normal do coração — numa cápsula diária simples e acessível.
Zinc & Magnesium Capsules — Com zinco, magnésio, vitamina B6 e cobre numa só cápsula, as Zinc & Magnesium Capsules são a escolha para quem quer apoiar o sistema imunitário, contribuir para a manutenção normal dos ossos e reduzir o cansaço e a fadiga.
FAQs
O que são suplementos desportivos de performance?
Os suplementos desportivos de performance são produtos formulados com ingredientes específicos — como creatina, ácidos gordos essenciais, minerais e adaptogénios — pensados para complementar a alimentação de quem pratica exercício com regularidade. Na Myprotein, esta gama inclui formatos variados como cápsulas, comprimidos, gomas e pó, com ingredientes seleccionados pelos nutricionistas especializados da marca.
Quais os formatos disponíveis nesta gama?
A gama de suplementos de performance da Myprotein está disponível em vários formatos: comprimidos, cápsulas, gomas e pó. Há opções de creatina em comprimidos e cápsulas, gomas de electrólitos, gomas de ashwagandha e shilajit, e pó de complexo de cogumelos, entre outros. Esta variedade permite adaptar a suplementação ao gosto e à rotina de cada pessoa.
Qual é o melhor suplemento para exercício de alta intensidade?
Os Creatine Monohydrate Tablets são uma escolha sólida para quem pratica exercício de alta intensidade — a creatina aumenta o desempenho físico em séries sucessivas de exercício de alta intensidade e curta duração1, com uma dose diária de pelo menos 3 g. É um dos ingredientes mais investigados em nutrição desportiva e está disponível num formato simples e prático.
O ómega-3 é importante para desportistas?
O ómega-3 é um ácido gordo essencial que o organismo não produz por si mesmo. Os Essential Omega-3 fornecem EPA e DHA, que contribuem para o normal funcionamento do coração2. Muitos atletas incluem o ómega-3 na sua rotina de suplementação diária como base nutricional de suporte.
O que é a ashwagandha e para que é utilizada?
A ashwagandha é uma planta adaptogénica utilizada há séculos na medicina ayurvédica. Na gama Myprotein, está disponível em cápsulas KSM-66 — um extracto padronizado — bem como em gomas com e sem açúcar. É frequentemente incluída nas rotinas de suplementação por desportistas que procuram adaptogénios de origem natural.
Zinco e magnésio podem ser tomados juntos?
Sim, zinco e magnésio são frequentemente formulados juntos. As Zinc & Magnesium Capsules combinam zinco, magnésio, vitamina B6 e cobre numa fórmula prática. O zinco contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário5, o magnésio contribui para a redução do cansaço e da fadiga3, e a vitamina B6 contribui para o normal funcionamento do sistema nervoso4.
Quem desenvolveu estes suplementos de performance?
Os suplementos de performance da Myprotein foram desenvolvidos pelos nutricionistas especializados da marca. Cada fórmula é criada com ingredientes seleccionados e dosagens baseadas em evidência científica, para garantir que cada produto tem qualidade e rigor à altura das exigências de quem treina.
Existem opções sem açúcar nesta gama?
Sim. A gama inclui Sugar-Free Ashwagandha Gummies, uma alternativa sem açúcar para quem prefere gomas mas quer controlar a ingestão de açúcar. Há também outras opções em cápsulas e comprimidos que, pela sua natureza, não contêm açúcar adicionado.
Com que frequência devo tomar suplementos de performance?
A maioria dos suplementos de performance é concebida para uso diário e regular. Produtos como a creatina e o ómega-3 requerem uma toma consistente para manter os níveis adequados no organismo. Cada produto tem indicações específicas de dosagem — consulta sempre o rótulo para saber a frequência e o momento ideais de consumo.
Esta gama é adequada para vegetarianos?
Vários produtos desta gama são adequados para vegetarianos, incluindo os Creatine Monohydrate Tablets e as Zinc Tablets. No entanto, a adequação varia consoante o produto — verifica sempre a lista de ingredientes e as informações de cada produto individualmente para confirmar a sua compatibilidade com a tua dieta.
1. A creatina aumenta o desempenho físico em séries sucessivas de exercício de curta duração e alta intensidade. O efeito benéfico é obtido com uma ingestão diária de 3 g de creatina.
2. EPA and DHA contribute to the normal function of the heart.
3. Magnesium contributes to a reduction of tiredness and fatigue.
4. Vitamin B6 contributes to normal functioning of the nervous system.
5. Zinc contributes to the normal function of the immune system.
6. Copper contributes to the normal function of the immune system.