Myprotein x HYROX

O treino HYROX exige simultaneamente força e resistência. 50% do percurso consiste em corrida, até um total de 8 km. Entre cada corrida, há um treino de aptidão funcional, como empurrar um sled ou farmers carry. Isto significa que também é importante ganhar muita experiência de corrida após o treino de força.

Outro aspeto que pode ser negligenciado é a forma. Conhece as técnicas de movimento HYROX para te certificares de que treinas corretamente e evitas lesões e movimentos incorrectos.

As letras da palavra HYROX não significam nada. HYROX é simplesmente uma combinação das palavras «hybrid» e «rockstar».

A corrida consiste em oito percursos de 1 km cada, seguidos de oito exercícios de fitness funcional.

O formato é o seguinte:

• Corrida de 1 km
• SkiErg
• 1 km de corrida
• Sled Push
• 1km de corrida
• Sled Pull
• 1km de corrida
• Burpee saltos largos
• 1 km de corrida
• Remo
• 1 km de corrida
• Farmers carry
• 1 km de corrida
• Lunges com saco de areia
• 1 km de corrida
• Lançamento de bola à parede

Os eventos HYROX realizam-se em todo o mundo ao longo do ano. Visita o website de HYROX para encontrares o evento mais próximo de ti.

HYROX é a corrida de fitness para a qual sempre treinaste. Combina uma corrida com treino funcional, em que os participantes correm 1 km seguido de treino funcional, que é repetido oito vezes. HYROX é feito para todos os físicos, com diferentes categorias para diferentes capacidades. Estas incluem Open, Pro, Duplas e Relay.

O que for mais confortável para ti. Tens de ser capaz de te mover livremente, para te sentires confortável durante a corrida. Por isso, certifica-te de que usas tecido que absorve o suor, um soutien desportivo, se necessário, e ténis de corrida a que estás habituado.

Descobre a coleção MP Adapt de leggings, calções, tops e muito mais vestuário concebido para o treino funcional.