É cada vez mais fácil perder a motivação à medida que o ano avança. Por isso, preparámos um desafio que te vai incentivar a mexer o corpo.
O Desafio
A ideia é completar 150 minutos de exercício por semana. Pode parecer muito, ou não, dependendo do teu horário de treino atual. 150 minutos por semana corresponde a cerca de 21 minutos por dia, ou, se planeares folgar no fim de semana, 30 minutos – o que pode ser encaixado num horário atarefado. Isto é apenas, claro, o mínimo para cumprir o desafio, mas encorajamos-te a ir acima e além!
O exercício pode incluir qualquer coisa, de caminhar, a correr, ao treino com pesos, ao ioga – qualquer que seja a tua forma de treino favorita.
Como participar
A competição começa a 20 de Setembro e decorre até 3 de Outubro. Tudo o que precisas de fazer é usar a nossa tag no Instagram nas tuas atividades com #refuelambition, ou poderás usar o nosso filtro Refuel Your Ambition no Instagram Stories. Isto contará como a tua entrada na competição.
Mensagem final
Quer andes com falta de motivação ou simplesmente à procura de um novo desafio, esta é a ideia que procuras. Não te esqueças de partilhar as tuas experiências no Instagram com #refuelambition ou com o nosso filtro no Instagram Stories!
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