O MyGainer é a última novidade em suplementos de força e desenvolvimento muscular.
Para aqueles que têm muita dificuldade em manter o peso necessário para desenvolver a massa muscular desejada – isto é para ti.
Volume e força significativos só podem ser alcançados quando o teu corpo está numa dieta hipercalórica, ou seja, que consumas mais calorias do que aquelas que consegues queimar. É simples!
A composição do MyGainer inclui hidratos de carbono altamente solúveis, Carb10™ e dextrina cíclica altamente ramificada, que são ideais para reabastecer o glicogénio muscular gasto no treino – essencial para uma recuperação otimizada.
É uma proteína fenomenal e pronta para a colocares no shaker e consumires! Na sua composição encontrarás uma mistura de hidratos de carbono em pó, com adição de farinhas de amaranto e de batata, L-glutamina, BCAAs, multivitaminas e enzimas.
O MyGainer é para ti?
O primeiro motivo para se procurar um suplemento de aumento de peso é, normalmente, com o objetivo de aumentar a massa muscular, mas apesar de parecer óbvio, esse não é o único motivo.
Independentemente do motivo por que alguém deseje ganhar peso, para algumas pessoas não é tão fácil quanto parece.
Alguns de vocês estão a ler isto e a revirar os olhos aos “coitadinhos” que não conseguem ganhar peso, enquanto outros se fartam de procurar dietas para perderpeso, e é aqui que entra a questão dos morfotipos.
O metabolismo elevado pode ser um dos culpados, especialmente quando estás a tentar ganhar uma quantidade elevada de massa muscular e és naturalmente mais magro, e os hambúrgueres não te afetam tanto quanto afetam os outros.
O MyGainer é uma opção saudável para ganhar peso de forma saudável aliado a uma boa dieta. No entanto, há muitos métodos para ganhar peso, uns melhores e outros piores. A seguir, vamos dizer-te como ganhar peso da melhor forma.
Como Ganhar Peso da Melhor Forma? Haverá mesmo formas corretas e formas erradas de ganhar peso?
Evidentemente, a resposta a isso depende na tua definição de “peso”. Se desejas desenvolver mais massa muscular, então a parte mais importante desse processo é a forma como abasteces o teu corpo.
Até podes ir ao ginásio todos os dias da semana e levantar grandes cargas, mas se não estiveres a consumir a proteína e os hidratos de carbono necessários, isso significa que irás estar a queimar mais calorias do que aquelas que estás a ingerir.
A primeira regra para ganhar peso da forma certa é, portanto, certificares-te que estás a fazer uma dieta hipercalórica – ou seja, mais elevada do que o teu gasto de energia.
Aqui, entra a parte matreira. Alguns argumentam que a solução é comer grandes quantidades de gelado e galinha frita tal como o Tom Hardy afirma ter feito para ganhar massa muscular para a sua personagem no filme Batman.
Contudo, apesar de isso poder funcionar com um prazo específico (e.g. filmar um sucesso de bilheteiras de Hollywood), não é de todo o método mais saudável, e poderás facilmente acabar com ganhos em massa gorda ao invés da tão desejada massa muscular.
Contudo, não tens de tomar medidas drásticas na tua dieta. É aqui que o MyGainer entra.
Se estás incerto acerca das necessidades do teu corpo para desenvolver massa muscular mantendo um regime de treino pesado, podes tomar partido do facto de que estarás a ganhar peso da forma mais acertada.
Dois aliados essenciais no ganho de massa muscular são os hidratos de carbono e a proteína. A proteína contribui para o crescimento e a manutenção da massa muscular.
Os hidratos de carbono contribuem para a recuperação da função natural do músculo (contração) depois de um treino altamente intenso e/ou exercício físico de longa duração que resulta em fadiga muscular e diminuição das reservas de glicogénio.
Este efeito benéfico é obtido com o consumo de hidratos de carbono de todas as fontes com uma ingestão de....
- 4g por cada kg (do teu peso corporal) durante as primeiras 4 horas
- Tomado após 6 horas de um treino intenso e/ou de longa duração, resulta em fadiga muscular e diminuição das reservas de glicogénio no sistema musculoesquelético.
Como Tomar o MyGainer?
- 1.5 scoops grandes a 500-1000 ml de água ou leite gordo num shaker MyProtein. Uma dose são 204g.
A ingestão do leite gordo é uma boa ideia se tens dificuldade em ganhar massa muscular e/ou a manter esse peso, mas não precisas de te limitar a consumir somente o MyGainer de forma líquida.
Podes também usá-lo como um ingrediente numa mistura de iogurte natural, numa massa (de panquecas, por exemplo), papas e smoothies, para que possas consumi-lo em qualquer lugar, a qualquer momento do dia.
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