Recentemente as cetonas de framboesa têm tido bastante atenção por pessoas pelo mundo fora, em particular aqueles que procuram perder peso. Enquanto muitos que experimentaram as cetonas dizem maravilhas deste suplemento, outros não estão muito seguros se realmente funciona, e se são mesmo relevantes na perda de peso.
Vamos então descobrir um pouco mais sobre as cetonas de framboesa, e entender como é que elas podem ser valiosas num regime de perda de peso e gordura.
O que são as cetonas de framboesa?
As cetonas são compostos fenólicos responsáveis pelo delicioso aroma que consegues das framboesas. Claro que isto não é algo assim tão relevante acerca das framboesas. No entanto, se considerares que a estrutura das cetonas é semelhante aos famosos estimulantes sinefrina e capsaicina, as coisas começam a tornar-se mais interessantes.
Como funcionam na práctica?
A sinefrina e capsaicina actuam nos receptores alfa e beta adrenérgicos, que são a peça chave para metabolizares gordura. Estes dois estimulantes aceleram o teu metabolismo, o que leva a um aumento do gasto de energia, e maior queima de gordura. As fórmulas mais populares de termogénicos contêm estes ingredientes. As boas notícias são que as cetonas de framboesa têm efeitos similares ao referido acima.
Adicionalmente, estudos demonstraram que as cetonas de framboesa aumentam os níveis de adiponectina, uma hormona envolvida na queima de gordura.
Há ainda outro mecanismo pelo qual as cetonas de framboesa ajudam na perda de peso. Estudos clínicos mostraram que as cetonas têm a capacidade de inibir a acção da lipase pancreática, uma enzima envolvida na digestão da gordura.
E que vantagem é esta de inibir a acção da lipase? Toda gordura que ingerimos que não é digerida é eliminada pelas fezes, o que significa que já não há a chance de as mesmas serem armazenadas como gordura corporal. Reduzindo a actividade da lipase pancreática temos uma forma eficaz de prevenir a absorção de toda a gordura que ingerimos, especialmente interessante se estivermos numa dieta alta em gordura.
Dose diária
Para tirares partido de todo o potencial das cetonas de framboesa, terias que ingerir cerca de 200mg por dia, ou seja, isto equivale a algo perto de 40kg de framboesas. É um número completamente impossível de atingir, daí a vantagem dos suplementos de cetonas de framboesa.
Conclusão - emagrecem?
Sim. Como pudeste ler acima, são um grande aliado na perda de peso. O seu consumo ajuda-te a usar mais calorias nas tuas actividades diárias, reduz-te o apetite, a absorção de gordura além de te ajudar a queimar mais gordura. Junta este suplemento a uma boa dieta, e verás os resultados que procuras.
