Estás à procura de ideias para usar a mistura para panquecas Protein Pancake Mix? Não procures mais, e experimenta já estas waffles proteicas com gelado! Para esta receita deliciosa e com macros simpáticos vais precisar de um pouco de óleo de coco e um molde de silicone para waffles (ou uma máquina própria para waffles).
Porções: 4
Ingredientes
✓ 2.5 scoops Protein Ice Cream Mix✓ 3 scoops Protein Pancake Mix✓ 150ml leite (da tua preferência)✓ 1 colher de sopa de Óleo de coco (derretido) (opcional– faz com que as waffles fiquem crocantes)✓ Uma mão cheia de mirtilos✓ Xarope sem açúcar de Chocolate a gosto
Método de Preparação
#1 Num recipiente, mistura a Protein Ice Cream Mix com 50ml de leite. Transfere para um Tupperware e leva ao congelador entre 2 a 3 horas. Durante essas horas vai misturando de vez em quando para não formar gelo.
#2 Quando o gelado estiver quase no ponto, é hora de preparar as waffles! Mistura a Protein Pancake Mix com 100ml de leite e o óleo de coco derretido. Transfere a massa para um molde de waffles ou para a máquina própria para waffles. Ao usares o molde de silicone, cobre o molde com uma travessa de forno para que a massa não cresça.
#3 Leva ao forno entre os 220°C ou 200°C durante 9-10 minutes ou até as waffles ganharem cor.
#4 Retira as waffles do molde, acompanha com gelado proteico e adiciona o xarope de chocolate. Prontissímo!
MACROS POR PORÇÃO
Calorias: 186Proteína: 19gGorduras: 6gHidratos de carbono: 9g
Helena é a nossa especialista em SEO e criadora de conteúdos. Ela promove as páginas do website Myprotein nos motores de busca e está envolvida na otimização interna e externa do site. Também coordena o trabalho dos blogs em russo e português.
Ela leva um estilo de vida saudável, está ativamente envolvida em desporto, adora aprender línguas estrangeiras e gosta muito de viajar.
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