Monica Green
Escritor2 anos Atrás
Com 37g de proteína, este pequeno-almoço não é apenas fotogénico.
Não há dúvida de que uma taça com frutos do bosque tem um aspeto incrível, com as cores vibrantes, frutos perfeitamente dispostos e uma dose apetecível de manteiga de amendoim. Mas este não é apenas um pequeno-almoço de aspeto irresistível – também cumpre os requisitos no que toca a macronutrientes.
E não tem de ser difícil de preparar. Com a nossa mistura para Smoothie de Pequeno-Almoço, ficará feito num abrir e fechar de olhos. Aqui vai a receita.
Ingredientes
(quantidades para: 1 taça)- 200g de frutos do bosque sortidos
- 1 banana congelada
- 1 scoop de Mistura Para Smoothie de Pequeno-Almoço (Mirtilos e Maçã)
- 50ml de leite de amêndoa
- 1 Barra de Aveia Oat Bake – Pedaços de Chocolate
- 1 punhado de mirtilos, framboesas, morangos e banana
- Manteiga de frutos secos (opcional)
- 1 punhado de granola (opcional)
Preparação
- Coloca a banana, a Mistura Para Smoothie de Pequeno-Almoço e os frutos do bosque congelados num liquidificador.
- Liquidifica juntamente com 50ml de leite de amêndoa (mas não uses demasiado, porque a intenção é que o resultado fique espesso)
- Verte para uma taça
- Acrescenta as coberturas. A nossa sugestão é fruta e pedaços da nossa barra Oat Bake com pedaços de chocolate.
Valores nutricionais
(quantidades por porção)| Calorias | 475kcal |
|---|---|
| Total de gorduras | 9,5g |
| Total de hidratos de carbono | 58g |
| Proteínas | 37g |
Monica Green
Escritor
