Este batido de ingredientes vegetais vai devolver à tua boca o sabor a verão, graças ao seu paladar refrescante. Isto para além do valor nutritivo.
Adicionámos-lhe uma colherada de Curcuma Orgânica (ou Açafrão-da-Terra) para lhe conferir uma cor radiante e te proporcionar uma injeção de antioxidantes. A curcuma está cheia de nutrientes e constitui uma excelente adição a qualquer batido, quer se trate da hora do lanche ou queiras acrescentar algo de novo ao teu pequeno-almoço.
E não precisas de te limitar aos batidos: a curcuma é um alimento altamente versátil que combina bem com quase tudo, do café com leite ao teu caril favorito.
O gengibre, cujas virtudes ao nível nutricional são bem conhecidas, dá-lhe um travo especial revigorante, e, para um estímulo proteico adicional, juntámos também uma colher de Mistura Proteica Vegana de Baunilha.
O resultado é um batido saciante e a transbordar de tudo o que um lanche deve ter.
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https://www.youtube.com/watch?v=KLGjxaXRzs8
Ingredientes
(quantidades para: 1 smoothie)- ½ banana madura
- 1 punhado de cubos de gelo
- ¼ c. de chá de gengibre ralado
- ¼ c. de chá de canela
- 1 scoop de Mistura Proteica Vegana de Baunilha
- 200ml de leite vegetal
- 1 c. de chá de Pó de Açafrão Orgânico
Preparação
- Coloca todos os ingredientes num processador e liquidifica até obteres uma mistura suave.
- Verte o resultado para um copo grande e desfruta deste batido bem gelado e refrescante – simples!
Factos Nutricionais
(Quantidades por porção)
| Calorias | 256kcal | 36kcal de gorduras |
| % Valor Diário * | ||
| Total de Lípidos | 4g | 6% |
| Total de Hidratos de Carbono | 28g | 9% |
| Proteínas | 25g | 50% |
* As Percentagens do Valor Diário são baseadas numa dieta de 2000 kcal
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Evangeline tem uma larga experiência em desportos de competição desde tenra idade. Por exemplo, a sua experiência como instrutora de vela RYA ensinou-lhe o quão importante é cuidar da sua alimentação para um rendimento de topo em desportos extremos e de endurance. Este foco na alimentação permitiu-lhe atingir o estatuto de capitã da equipa olímpica do Reino Unido e treinar a equipa da sua universidade.
Nos seus tempos livres, a Evangeline adora correr maratonas. Ao fim de semana irás encontrá-la a fazer desportos aquáticos ou escalada. Ao anoitecer opta por sessões de treino de alta intensidade ou um treino de squats antes de comer uma bela refeição picante com muitas verduras - yum!
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