Este smoothie vegan para pequeno-almoço cheio de proteína é a autêntica materialização do que devem ser os teus objetivos nutricionais matinais.
A transbordar de proteína vegana e sem vestígio de laticínios, é o pequeno-almoço pré-preparado perfeito para as manhãs em que não tens tempo para nada.
Ingredientes
- 200ml de leite de amêndoa ou outro leite vegetal
- 1 c. de sopa de aveia
- 2 tâmaras sem caroço
- 1 c. de sopa de avelãs
- 1 scoop de Mistura Proteica Vegan de Café e Noz
- 1 c. de chá de sementes de chia
- 1 pitada de sal marinho
Preparação
- Verte o leite para o processador primeiro (isto faz com que nada fique preso ao fundo)
- Depois, é só adicionar os restantes ingredientes e processar até obteres uma mistura sem grumos.
- Verte para um copo ou shaker e usa algumas tâmaras e frutos secos adicionais como cobertura opcional.
Jennifer Blow é uma das nossas nutricionistas certificadas pela Associação de Nutricionistas do Reino Unido. Licenciada em Ciências da Nutrição e com um mestrado em Investigação em Nutrição, especializou-se no uso dos suplementos desportivos para melhorar a saúde e fitness através de uma extensa actividade ciêntifica.
A Jennifer conta inúmeras referências em revistas em artigos de nutrição em revistas como Vogue, Elle, Grazia, o que demosntra a qualidade do seu trabalho.
A sua experiência de trabalho com o serviço nacional de saúde inglês (NHS) nomeadamente em ensaios no campo da dieta que incluem elementos como ómega 3 e análises de impacto de fast food na saúde, cujos foram apresentados na convenção anual da Nutrition Society. A Jennifer no seu dia-a-dia continua envolvida em inúmeros projetos de investigação de modo a garantir que o seu desenvolvimento pessoal continua a todo o gás e consegue estar na vanguarda do conhecimento. Desscobre mais da experiência da Jennifer aqui.
Nos seus tempos livres, a Jennifer adora escalada e escalada. Para além disso, nos seus posts verás que adora uma bela refeição saudável.
