Este smoothie especial estimulante do metabolismo contém todos os ingredientes de que necessitas para espevitar o teu sistema.
Se queres dar uma injeção de energia ao teu metabolismo, há alguns ingredientes especiais que conferem a um smoothie o toque necessário.
Ingredientes naturais como o guaraná e a malagueta podem fazer muito pelo funcionamento eficiente do teu corpo – para além disso, a combinação de sabores do chocolate com um travo de malagueta é formidável.
O guaraná é um ingrediente natural usado por atletas como um estimulante do metabolismo e auxiliar de desempenho. Isto porque contém aproximadamente o dobro da quantidade de cafeína que a que se encontra num café, e, portanto, incrementa o nosso dispêndio de energia, criando um efeito termogénico no corpo. O guaraná também contém compostos naturais, como as catequinas, que se descobriu terem a capacidade de desencorajar a absorção de gorduras pelo corpo.
As malaguetas contêm um componente ativo chamado capsaicina, que a investigação científica mostrou poder ter a capacidade de aumentar o metabolismo de energia e gorduras, e também de reduzir o apetite.
Basta misturares estes ingredientes naturais e ativos para dar uma carga extra ao teu batido.
Clica aqui para saltar diretamente para os valores nutricionais do nosso smoothie estimulante do metabolismo.
Ingredientes
200ml de leite desnatado
5g de Pó de Guaraná (ou 25ml de café expresso)
½ malagueta vermelha fresca
1 scoop de Proteína Impact Diet Whey de Chocolate
1 c. de sopa de coco ralado
6-8 cubos de gelo
Método
Muito simplesmente, junta todos os ingredientes e liquidifica até obteres uma mistura cremosa e uniforme para um smoothie estimulante do metabolismo que vai dar ao teu organismo uma recarga de energia.
Valores Nutricionais
(Quantidade por porção)
| Calorias | 214 kcal | 45 kcal de gorduras |
| % Valor Diário * | ||
| Total de Lípidos | 5g | 8% |
| Total de Hidratos de Carbono | 15g | 5% |
| Proteínas | 25g | 50% |
* As Percentagens dos Valores Diários são calculadas com base numa dieta de 2000 calorias
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Traduzido por Hermano Moura
Jennifer Blow é uma das nossas nutricionistas certificadas pela Associação de Nutricionistas do Reino Unido. Licenciada em Ciências da Nutrição e com um mestrado em Investigação em Nutrição, especializou-se no uso dos suplementos desportivos para melhorar a saúde e fitness através de uma extensa actividade ciêntifica.
A Jennifer conta inúmeras referências em revistas em artigos de nutrição em revistas como Vogue, Elle, Grazia, o que demosntra a qualidade do seu trabalho.
A sua experiência de trabalho com o serviço nacional de saúde inglês (NHS) nomeadamente em ensaios no campo da dieta que incluem elementos como ómega 3 e análises de impacto de fast food na saúde, cujos foram apresentados na convenção anual da Nutrition Society. A Jennifer no seu dia-a-dia continua envolvida em inúmeros projetos de investigação de modo a garantir que o seu desenvolvimento pessoal continua a todo o gás e consegue estar na vanguarda do conhecimento. Desscobre mais da experiência da Jennifer aqui.
Nos seus tempos livres, a Jennifer adora escalada e escalada. Para além disso, nos seus posts verás que adora uma bela refeição saudável.
