Perfeitos para um almoço super rápido ou para um indulgente snack a qualquer altura do dia – e têm o tamanho ideal para mergulhar no teu molho favorito.
Para pôr mãos à obra, só precisas de massa para pizza, uma boa quantidade de queijo ralado, os extras que preferires, e tens tudo! Nós optámos por três sucessos garantidos – clássica de pepperoni, vegetariana e frango de churrasco – mas esta receita funciona bem com quaisquer dos teus ingredientes de pizza favoritos. Muito embora tenhamos que censurar moralmente quem usar ananás.
Cada versão faz 6 rolinhoshttps://www.youtube.com/watch?v=sULoVt_rDV8&feature=youtu.be
Ingredientes
Clássica de Pepperoni:
- 1 folha de massa para pizza
- 200g de molho/passata de tomate
- 50g de queijo mozzarella magro (ralado)
- 50g de pepperoni
Vegetariana:
- 1 folha de massa para pizza
- 200g de molho/passata de tomate
- 50g de queijo mozzarella magro (ralado)
- Punhado de espinafres
- 1 pimento (cortado)
- Punhado de cogumelos (cortados)
- 1 cebola vermelha (fatiada)
Frango de Churrasco:
- 1 folha de massa para pizza
- 2 c. de sopa de Molho Sem Açúcar (BBQ)
- 50g de frango de churrasco desfiado
- 1 cebola vermelha (fatiada)
- 50g de queijo cheddar light (ralado)
Preparação
- Pré-aquece o forno a 200ºC e forra um tabuleiro com papel vegetal.
- Estende a folha de massa para pizza sobre papel vegetal. Espalha nela molho de tomate ou Molho Sem Açúcar BBQ, dependendo do sabor que estás a fazer.
- Acrescenta os outros ingredientes uniformemente no cimo da base, polvilha com uma camada de queijo ralado e usa cuidadosamente os dedos para enrolar a folha de massa verticalmente, com todos os ingredientes no interior.
- Corta a folha de massa enrolada em pedaços mais pequenos – tenta ficar com 6 secções de tamanho similar – e coloca cada rolo no tabuleiro forrado com papel vegetal, de modo a que o interior fique visível, voltado para cima.
- Deixa cozinhar por 12-15 minutos, até que a massa ganhe uma tonalidade castanho-dourada e que o queijo tenha derretido.
- Deixa arrefecer por alguns minutos e serve com uma dose generosa de Molho Sem Açúcar. Cuidado ao comer: o queijo pode manter-se muito quente no interior!
Informação nutricional por rolinho:
Calorias | Proteínas | Hidratos de Carbono | Gorduras | |
Clássica de Pepperoni | 117 | 5.5g | 10.8g | 5.4g |
Vegetariana | 90 | 4.3g | 13.2g | 1.8g |
Frango de Churrasco | 97 | 5.8g | 11.3g | 3.4g |
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A Lauren é licenciada em Literatura Inglesa. No mundo do desporto e lifestyle é apaixonada por natação e recentemente descobriu a paixão por levantar pesos e Hot Yoga.
Normalmente aos fins de semana adora um bom almoço, experimentar receitas novas com os seus colegas de casa e tudo o que a ajude a quebrar a monotonia. Para si, o mais importante é manter um equilíbrio entre exercício físico e festas.
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