É um problema que que também nos afeta: assim que os carvões ficam acesos e o churrasco está ao rubro, qualquer pretensão de controlo ou noção das quantidades sai a voar pela janela. A quantidade de carne que acaba sobre as brasas ultrapassa infalivelmente os limites do razoável.
E especialmente agora, que é mais difícil convidar amigos e família para partilhar o repasto, as sobras são inevitáveis.
Felizmente, temos aqui a solução, com estas duas receitas fáceis e saborosas que dão uso a todas as salsichas e hambúrgueres de churrasco que ficaram desaproveitados. De facto, sentimo-nos convictos de que estas ideias vão ser um incentivo adicional a não poupares nas porções e para te certificares que há sobras no dia seguinte. Experimenta e confirma por ti!
Seguem abaixo as receitas.
https://www.youtube.com/watch?v=zw1m9vWn9Go&feature=youtu.be
1. Caçarola de Pequeno-Almoço
Serve: 4Ingredientes
- 6-8 salsichas
- 6 bolinhos de batata
- 6 ovos
- 125ml de leite
- 1 c. de chá de sal
- 1 c. de chá de pimenta
- 200g de queijo cheddar light (ralado)
- Molho Sem Açúcar (BBQ)
Método
- Pré-aquece o forno a 180°C.
- Prepara as salsichas, cortando-as primeiro em metades e depois em pedaços pequenos em meia-lua.
- Parte os ovos para uma taça, adiciona o leite e o tempero, e bate bem a mistura.
- Num tabuleiro, esmaga os bolinhos de batata de modo a obteres uma camada lisa. Salpica com os pedaços de salsicha e verte por cima os ovos mexidos.
- Salpica com queijo gratinado e deixa no forno a cozinhar durante 40 minutos.
- Depois de cozinhado, deixa arrefecer durante alguns minutos. Depois, corta em fatias e serve com uma dose generosa de Molho Sem Açúcar BBQ.
Calorias | Proteínas | Hidratos de Carbono | Lípidos |
465kcal | 38g | 23g | 25g |
2. Hambúrgueres de Pequeno-Almoço
Serve: 1Ingredientes
- 1 hambúrguer
- 1 ovo
- 1 fatia de queijo cheddar light
- Pão para hambúrguer
- Molho Sem Açúcar (BBQ)
Método
- Coloca um anel para ovos numa frigideira antiaderente sobre lume médio – se não tens um anel para ovos, experimenta usar uma forma para bolachas. Parte cuidadosamente o ovo para o anel.
- Coloca o hambúrguer na frigideira para reaquecer enquanto estrelas o ovo. Aproximadamente a meio do processo, coloca a fatia de cheddar no topo do hambúrguer para que comece a derreter.
- Prepara o pão cortando-o a meio. Depois do hambúrguer estar cozinhado, usa uma espátula para o remover da frigideira e coloca-o sobre a metade de baixo do pão. Coloca o ovo estrelado sobre o hambúrguer.
- Acrescenta o teu molho favorito – nos demos preferência ao Molho Sem Açúcar BBQ — e cobre com a outra metade do pão. Bom proveito!
Calorias | Proteínas | Hidratos de Carbono | Lípidos |
410kcal | 37g | 40g | 15g |
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Traduzido por Hermano Moura
A Lauren é licenciada em Literatura Inglesa. No mundo do desporto e lifestyle é apaixonada por natação e recentemente descobriu a paixão por levantar pesos e Hot Yoga.
Normalmente aos fins de semana adora um bom almoço, experimentar receitas novas com os seus colegas de casa e tudo o que a ajude a quebrar a monotonia. Para si, o mais importante é manter um equilíbrio entre exercício físico e festas.
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