3 Receitas com Proteína de Ervilha | Batidos Proteicos Vegan

Dá uma olhadela aos nossos 3 batidos de proteína de ervilha favoritos abaixo!

Quer te tenhas comprometido por inteiro com um estilo de vida vegan, ou simplesmente queiras cortar nos laticínios, há imensas opções de proteína deliciosas, para te ajudar a atender aos teus requerimentos nutricionais diários.

Uma das nossas grandes favoritas é a poderosa proteína de ervilha – não só de origem inteiramente vegetal, como também sem vestígio de glúten ou laticínios, o que a torna uma grande opção para quem tem alergias ou intolerâncias.

Com 21g de proteína completa por porção, esta é uma fonte conveniente para todos os aminoácidos essenciais – algo que nem sempre é fácil de obter a partir de uma alimentação de base vegetal.

O nosso suplemento tem também um baixo teor de açúcar e zero preservantes artificiais ou ingredientes que contenham soja, o que o torna uma excelente opção para a alimentação no dia a dia, independentemente de quais sejam os teus objetivos em concreto.

Smoothie de Caramelo Com Pipocas

Ingredientes

• 1 scoop de Isolado de Proteína de Ervilha
• 1 banana grande
• 250ml de leite vegetal
• 4-6 gotas de FlavDrops de Caramelo
• 1/2 c. pequena de canela
• 1 punhado de pipocas

Preparação

1. Simplesmente, mistura todos os ingredientes, à exceção das pipocas, e processa tudo até obteres uma mistura suave.
2. Usa para cobertura um pouco de canela e as pipocas e bom proveito!

(quantidades por porção)

Smoothie de Mirtilo e Banana

Doce, espesso e cheio de proteína – este gelado sabe como uma sobremesa disfarçada de smoothie nutritivo.

Ingredientes

• 1 scoop de Isolado de Proteína de Ervilha (a versão Sem Sabor ou de Morango são as que funcionam melhor nesta receita)
• 50g de mirtilos congelados
• 100ml de leite vegetal
• 100g de iogurte vegetal
• 1 banana pequena
• 2-4 gotas de FlavDrops de Baunilha

Preparação

1. Processa num liquidificador a proteína de ervilha, os mirtilos e o leite vegetal até obteres uma mistura suave.
2. Verte a mistura para copos até estes ficarem pela metade.
3. Processa agora a banana e o iogurte, e usa a mistura resultante como camada por cima da mistura com mirtilos. Faz um efeito de espiral com as duas camadas, usando uma colher, cobre com alguns mirtilos extra e está pronto.

(quantidades por porção)

Smoothie Super Verde

Este smoothie estala de frescura – é perfeito para te acordar de manhã ou para a dose de proteína depois do treino.

Ingredientes

• 1 scoop de Isolado de Proteína de Ervilha (Sem Sabor)
• ½ polegar de gengibre fresco
• 50g de ervilhas cozinhadas
• 1 maçã
• 1 pera
• ½ lima (sumo e raspas)
• ¼ pepino
• 150ml de água

Preparação

1. Tira o caroço à maçã e à pera.
2. Depois, simplesmente junta tudo no liquidificador e processa até obteres uma mistura sem grumos. Bem simples!

(quantidades por porção)