Colheres a postos para esta formidável sobremesa de alto teor proteico – a nossa massa para biscoito simples para partilhar com amigos é o doce perfeito para quando nos apetece algo especial.
Feita com apenas um punhado de ingredientes e um par de colheradas da nossa popular Impact Whey Protein, esta indulgente guloseima contém quase 30g de proteína por porção. Uma forma muito saborosa de apoiar os resultados nos treinos!
Desfruta diretamente da frigideira para que se mantenha quente, mole e deliciosa.
Serve: 3 porções
https://www.youtube.com/watch?v=X_frVzOqzOc&feature=youtu.be
Ingredientes
100g de farinha de amêndoa
2 scoops de Impact Whey Protein (Baunilha)
60g de puré de maçã
40g de óleo de coco
2 c. de sopa de Xarope Sem Açúcar (Maçã)
2 c. de sopa de pedaços de chocolate preto
Para enfeitar:Gelado de Baunilha
Xarope Sem Açúcar
Preparação:
- Pré-aquece o forno a 180ºC
- Junta a farinha de amêndoa, a whey, o puré de maçã, o óleo de coco e o Xarope Sem Açúcar numa taça grande e mistura bem para que tudo fique combinado numa massa mole. Adiciona os pedaços de chocolate e mistura tudo.
- Transfere a massa para biscoito para uma frigideira ou taça que possa ir ao forno e usa as costas de uma colher para achatar a mistura numa camada lisa.
- Deixa cozinhar por 15 minutos, até que o topo da massa esteja castanho-dourado.
- Serve com uma bola de gelado e uma dose generosa de Xarope Sem Açúcar – e bom proveito!
Valores Nutricionais
Quantidades por porção
| Calorias | 363kcal | 180 quilocalorias de lípidos |
|---|
| % Valor Diário * | ||
|---|---|---|
| Total de Lípidos | 20g | 31% |
| Total de Hidratos de Carbono | 16g | 5% |
| Proteínas | 27g | 54% |
* Calculado com base numa dieta de 2000kcal
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Traduzido por Hermano Moura
A Lauren é licenciada em Literatura Inglesa. No mundo do desporto e lifestyle é apaixonada por natação e recentemente descobriu a paixão por levantar pesos e Hot Yoga.
Normalmente aos fins de semana adora um bom almoço, experimentar receitas novas com os seus colegas de casa e tudo o que a ajude a quebrar a monotonia. Para si, o mais importante é manter um equilíbrio entre exercício físico e festas.
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