Bernardo Lourenco
Escritor6 anos Atrás
Este Brownie Proteico Cremoso é rápido, simples e vai-te deixar com um sorriso de orelha a orelha! Tão fácil que demorarás mais a chegar ao ginásio do que a fazer esta maravilha do paladar :)
Para confecionar este Brownie só necessitas de uma taça, juntar os ingredientes e colocá-lo no fonro para poderes disfrutar de um snack rico em proteína e que põe os outros brownies que provaste até agora a um canto!
Porções: 8 brownies
Tempo de Preparação: 5 minutos
Tempo no forno: 12-17 minutos
Brownie Proteico Cremoso
Ingredientes:- 1 abacate maduro
- 2 ovos grandes
- 100ml de Molho sem Açúcar
- 90g de farinha
- 60g de cacau em pó
- 2 scoops de Impact Whey Protein (sabor chocolate)
- 50g de Chocolate Negro Proteico
Como fazer?
- Pré-aquece o forno a 150°. Unta uma bandeja e coloca cerca de 20cm de papel anti-aderente.
- Bate os ovos numa taça com tamanho médio. De seguida, tritura o abacate maduro e mistura-o com ovo até que não vejas grumos
- Adiciona o Molho sem Açúcar. De seguida, adiciona o cacau em pó e envolve até que vejas uma mistura homogénea. A farinha é o seguinte ingrediente a ser junto a par da proteína. Continua a envolver todos os ingredientes até que não existam grumos.
- Por último, adiciona o chocolate partido em pequenos quadrados e volta a envolver todos os ingredientes.
- Uma vez que a massa esteja preparada, coloca-a numa bandeja e leva-a- ao forno durante 12-17 minutos (com 12 minutos poderás ver que o brownie fica mais cremoso, ao invés que com 17 minutos ficará mais "compacto").
- Uma vez que tenha ido ao forno, deixa os brownies repousar durante 30 minutos. Aí estará pronto para ser cortado, servido e saboreado!
Bernardo Lourenco
Escritor
Apaixonado por content marketing e por futebol. Criar conteúdo com elevada qualidade e que faça os leitores querer voltar ao blog todos os dias é o meu maior objectivo. É o que me guia todos dias. Conseguir criar uma experiência imersiva e duradoura com os leitores seria como marcar um golo da final de uma competição europeia!
