Para citar a própria Stephanie, este batido é como uma sobremesa para depois do treino.
Espesso e com um sabor indulgente e rico em chocolate, este batido pós-treino recomendado por Stephanie Moir é sem dúvida uma recompensa que faz com que cada série e cada repetição valham ainda mais a pena. É uma maneira fantástica de reabastecer depois de teres levado o corpo aos seus limites – junta uma colherada de creatina para apoiar o desempenho à mistura irresistível de proteínas veganas de baunilha e chocolate.
Uma dose de proteína logo depois do treino é a forma perfeita de estimular a síntese proteica muscular e transformar o teu trabalho árduo em resultados concretos, certo?1 Bem, este batido tem mais de 34g de proteína de base vegetal para fazer justamente isso.
Experimenta agora mesmo: este batido não desaponta.
Serve: 1
https://www.youtube.com/watch?v=hIVWxxMNEH8&feature=youtu.be
Ingredientes
- 1 banana congelada
- 250ml de leite à escolha
- 1 punhado de gelo
- ½ scoop de Mistura Proteica Vegana (Chocolate)
- ½ scoop de Isolado de Proteína de Soja (Baunilha)
Método
- Mistura todos os ingredientes numa liquidificadora e liquidifica até obteres uma mistura suave. Deve ficar com uma consistência bem espessa e cremosa – se preferires uma consistência mais leve, adiciona um pouco de água ou leite.
- Bom apetite!
Valores Nutricionais
(Quantidades por porção)
| Calorias | 358kcal | 50 Kcal de Gordura |
|---|
| % do Valor Diário* | ||
|---|---|---|
| Total de Gordura | 5,5g | 8% |
| Total de Hidratos de Carbono | 46,7g | 16% |
| Proteínas | 34,3g | 69% |
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1. A proteína contribui para o crescimento e manutenção da massa muscular.
A Lauren é licenciada em Literatura Inglesa. No mundo do desporto e lifestyle é apaixonada por natação e recentemente descobriu a paixão por levantar pesos e Hot Yoga.
Normalmente aos fins de semana adora um bom almoço, experimentar receitas novas com os seus colegas de casa e tudo o que a ajude a quebrar a monotonia. Para si, o mais importante é manter um equilíbrio entre exercício físico e festas.
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