Emily Wilcock
Escritor2 anos Atrás
Esta receita é uma versão mais saudável de um clássico das alturas festivas. Não te preocupes – não vai fazer-te atirar a dieta pela janela.
A nossa inspiração culinária @healthy_floflo está de volta para trazer algo de novo aos nossos snacks, com uma alternativa ao Snickers que só requer quatro ingredientes. É muito simples, quase tanto como abrir um chocolate. Bom, talvez um pouco mais de trabalho que isso, mas os valores de macronutrientes valem a pena, pelo que o esforço não será para nada.
Ingredientes
(quantidades para 8 porções)
- 8 tâmaras
- 3 a 5 c. de sopa de manteiga de amendoim
- 50g de chocolate preto
- Punhado de amendoins
Preparação
- Corta as tâmaras em metades e remove o caroço
- Mistura a manteiga de amendoim com as tâmaras, fecha-as e acrescenta alguns amendoins triturados
- Derrete o chocolate e cobre com ele as tâmaras
- Deixa no frigorífico por 30 minutos ou no congelador por apenas alguns minutos
- Polvilha com alguns amendoins adicionais
Valores nutricionais
(quantidades por porção)
| Calorias | 144kcal |
|---|---|
| Total de gordura | 6g |
| Total de hidratos de carbono | 20g |
| Proteínas | 2g |
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Emily Wilcock
Escritor
After completing an internship with Myprotein, Emily returned to university to finish her Bachelor of Science degree in Business Management and Marketing.
With experience in lifestyle writing, Emily aims to entertain and educate through her work. Her focuses include recipes, real and inspiring stories, and working with writers to help provide easy-to-digest evidence-based research.
Her work on recipes has been previously featured in The Supplement magazine, with a particular focus on high-protein, nutritious meals, plus advice on how to properly fuel your body.
Outside of work, Emily’s top priority is food. She’s a self-professed star baker and a connoisseur of all things baked. In her spare time, she’s either cooking up a storm, our looking out for the opportunity to try out Manchester’s newest restaurants. But as a huge fan of carbs, if it’s not pasta or pasta-adjacent, she’s not interested.
If she’s not in the kitchen, she’s tucked up with a book for an early night, or you’ll find her in the gym working up a sweat. Afterall, all those carbs require quite the appetite.
