Já te sucedeu andar aos tropeços pelo ginásio fora, a tentar acartar com um milhão de coisas de um lado para o outro? Garrafa de água, auscultadores, bolsa, bandas de resistência, e o que mais for preciso. O resultado mais provável é teres-te esquecido dos auscultadores junto à prateleira com pesos e nunca mais os teres tornado a ver.
Fazer um saco para o ginásio é a maneira mais fácil de assegurar que nunca te vais esquecer de nada quando sais para o treino, e que não vais aperceber-te depois de chegar a casa que deixaste algo para trás.
Aqui vão os nossos essenciais para acomodar no saco para um treino perfeito.
E antes de mais, arranja um saco como deve ser…1. Auscultadores
Não precisamos com certeza de fazer publicidade do poder que a música tem para nos incentivar ao longo de um treino. Mas para sermos específicos, ter sempre um par de auscultadores no saco do ginásio é uma excelente ideia. Ter sempre uns auscultadores a mais evita a sensação de desapontamento causada por nos voltarmos a esquecer deles em casa.
Experimenta a nossa playlist de treino imbatível!
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2. BCAA ou Pré-Treino
Uma dose de energia pré-treino nunca é má ideia, sobretudo naqueles dias em que a última coisa que te apetece fazer é uma remada com a barra. Arranja espaço para o pré-treino no teu saco e não te esqueças de o tomar, para tirar proveito dos seus efeitos durante o treino.
Se um pré-treino é demasiado forte para ti, experimenta uma bebida com BCAA antes da sessão, para te assegurares que o teu organismo está abastecido com todos os aminoácidos de que precisa para estar ao seu melhor nível.
3. Toalha
Especialmente para aquelas sessões super suadas de cardio, ter uma toalha à mão é sempre boa ideia. E ajuda a tornar o processo mais higiénico (o que é ainda mais vital neste momento), evitando deixar demasiado suor nos equipamentos do ginásio.
Leva a nossa toalha pequena e ultra suave para te certificares que estás sempre a postos para um treino intenso.
4. Desinfetante de mãos
Eis um utensílio que convém ter sempre por perto, mesmo sem a pandemia. O ginásio é um local onde as bactérias e outros germes se podem espalhar muito rapidamente, através da partilha de equipamentos.
Ter sempre um desinfetante contigo vai proporcionar-te a ti e aos que te rodeiam a tranquilidade e paz de espírito de saber que estás a ser responsável ao nível da limpeza e higiene.
5. Máscara
Não é agradável chegar à porta do ginásio e ter que voltar para trás por te teres esquecido da máscara.
Assegura-te que tens sempre uma máscara a mais no saco para evitar esse percalço.
Temos aqui uma perfeita:
6. Uma Garrafa de Água GRANDE
Muitos ginásios pararam de disponibilizar as fontes comuns de água por razões de higiene, portanto, ter à mão uma garrafa de água grande (e queremos mesmo dizer grande) é essencial.
O nosso Garrafa de Galão é excelente para o efeito. Tem capacidade suficiente para durar a sessão toda, por muita sede que possas ter. E, se te parecer demasiado, experimenta a Garrafa de Meio-Galão.
7. Bálsamo Labial
Os lábios secos no ginásio são um mal comum, devido ao ar condicionado, que seca a pele, e ao hábito de passar a língua pelos lábios quando fazemos esforços, durante o exercício.
Ter bálsamo labial no saco vai permitir-te proteger os lábios, mas não te esqueças de usar o desinfetante antes de o aplicar!
8. Snack Pós-Treino
Há dias em que nem podemos esperar por chegar a casa para beber um batido de proteína, por isso, certifica-te que tens sempre um snack ou dois de sobra no saco do ginásio, para essas ocasiões em que a fome ataca.
Recomendamos um Whipped Duo ou o clássico Carb Crusher para aplacar os desejos por doces.
9. Bandas de Resistência
Para os dias em que a secção de pesos está apinhada e não é possível pôr as mãos em equipamento nenhum, as bandas de resistência são o acessório ideal.
Disponíveis em diferentes tamanhos e resistências, quer para treinos da parte superior quer inferior do corpo, estas bandas proporcionam um excelente aquecimento ou podem formar uma sessão completa.
Vale a pena ter um conjunto sempre por perto.
10. Pegas Para Levantamentos
Estes acessórios permitem levantamentos mais confortáveis e asseguram que não tens que pedir emprestado qualquer equipamento do ginásio, o que é sempre algo positivo na era do Covid.
As nossas pegas são almofadadas para um conforto imbatível e merecem um lugar no teu saco para o ginásio.
Mensagem Final
Muitas pessoas procuram passar o mínimo tempo possível nos balneários do ginásio hoje em dia, para minimizar quaisquer riscos potenciais. Por isso, preparar o saco de ginásio perfeito é uma forma fantástica de garantir que não te esqueces de nada em casa, ou no ginásio, depois de lá estares.
Estas são apenas 10 sugestões de acessórios importantes por onde começar.
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A Lauren é licenciada em Literatura Inglesa. No mundo do desporto e lifestyle é apaixonada por natação e recentemente descobriu a paixão por levantar pesos e Hot Yoga.
Normalmente aos fins de semana adora um bom almoço, experimentar receitas novas com os seus colegas de casa e tudo o que a ajude a quebrar a monotonia. Para si, o mais importante é manter um equilíbrio entre exercício físico e festas.
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