O que é o THE Pump?
O THE Pump é o pré-treino por excelência para te aproximar dos teus objetivos de fitness. Foi concebido com ingredientes ativos especialmente selecionados para te ajudar a superar os teus limites e romper barreiras - sem qualquer adição de cafeína.Proporcionando uma enorme variedade de benefícios, como reduzir a fadiga e auxiliar o transporte de oxigênio,1 2 7 o THE Pump é um suplemento que terá um impacto real no progresso do teu treino.O nome vem, apropriadamente, do ambicionado “pump” com que os utentes de ginásio experientes e fãs do fitness estarão familiarizados - que é basicamente a sensação dos músculos incharem durante o treino.Vem em dois formatos diferentes - uma refrescante mistura em pó ou cápsulas super-convenientes - podes escolher a opção mais adequada para ti.
O THE Pump em mistura em pó
Se uma bebida pré-treino refrescante faz mais o teu estilo, a mistura THE Pump é a escolha certa para ti. Disponível em dois sabores convidativos, Manga Laranja e Rainbow Candy, é uma maneira saborosa de te manteres hidratado enquanto experimentas um frenesi livre de cafeína.Ingredientes por porção:- 6000mg de L-citrulina - este aminoácido não-essencial é um ingrediente pré-treino popular, ajudando a melhorar a função muscular. 9 10 11
- 3200mg de beta alanina - outro aminoácido não-essencial, a beta alanina produz carnosina, que é armazenada nos músculos esqueléticos e reduz a acumulação de ácidos lácticos nos músculos durante o exercício. Os estudos demonstram que a suplementação com beta alanina pode aumentar o desempenho e capacidade para exercício de alta intensidade.12
- 1500mg de taurina – este aminoácido é um valioso auxílio para o progresso do teu treino.13
- 1500mg de vitamina B12 - uma vitamina essencial envolvida no metabolismo e outras funções importantes, que ajuda a reduzir o cansaço e a fadiga.14 Um ingrediente poderoso.
- 300mg de VAS06® - um ingrediente patenteado com efeitos clinicamente comprovados,2 que ajuda a aumentar o transporte de oxigênio no corpo, melhorando o abastecimento dos teus músculos. Os estudos demonstraram que é um ingrediente pré-treino super eficaz, especialmente quando comparado com outros. O ingrediente talvez mais conhecido é a arginina, que tem benefícios demonstrados.3 4
- 75mg de vitamina C - uma vitamina essencial que ajuda a reduzir a fadiga.6
- 50mg de AstraGin® - proveniente de extratos vegetais naturais, o AstraGin® tem efeitos demonstrados no aumento significativo da absorção de nutrientes como aminoácidos e vitaminas,15 ajudando o teu corpo a aproveitar ao máximo esta potente mistura.
O THE Pump em cápsulas
Não te deixes enganar pelo tamanho, estas cápsulas são potentes - e não podia ser mais fácil incluí-las na tua rotina. Tudo o que precisas de fazer é tomar duas meia hora antes de treinar.Ingredientes por porção:- 300mg VAS06® - como mencionado previamente, este ingrediente patenteado é importante para o desempenho muscular. 3 4
- 250mg de extrato de beterraba - podes ficar surpreendido por ver isto num suplemento pré-treino, mas a beterraba ganhou popularidade na nutrição desportiva devido aos seus níveis naturalmente altos de nitratos. Esses nitratos podem ajudar a aumentar a eficiência dos músculos durante o exercício.5
- 80mg de vitamina C - esta vitamina essencial ajuda a reduzir o cansaço e a fadiga, ajudando-te a sentir no topo de forma sessão após sessão.6
- 6mg de ferro - este mineral essencial desempenha um papel fundamental no transporte de oxigênio dentro do corpo, além de ajudar a reduzir o cansaço e a fadiga.7
- 5,5 mg de tiamina - a tiamina é uma vitamina B que desempenha um papel no metabolismo energético, entre outros.
Para quem é o THE Pump?
Este pré-treino poderoso encaixa-se de forma perfeita em qualquer rotina de treino, independentemente do teu nível ou habilidade. Não importa se gostas de aulas de spin matinais ou de levantar pesos a horas noturnas, o THE Pump vai ajudar-te a conseguir uma performance ao teu melhor nível, sem afetar os teus padrões de sono depois.Mensagem FinalO THE Pump é uma maneira ideal de maximizar o teu desempenho sem teres de te preocupar com sentir frenético durante horas depois do final do treino. É a opção de pré-treino perfeita para sessões a horas noturnas tardias, se estiveres a tentar reiniciar o ciclo da cafeína, ou simplesmente quiseres reduzir a quantidade de cafeína da qual dependes durante o dia. Traduzido por Hermano MouraAgora também estamos no Whatsapp. Com conteúdo exclusivo! Para uma motivação extra Subscreve já, clicando aqui!
Os nossos artigos têm propósitos unicamente informativos e educacionais e não devem ser usados como conselho médico. Se está preocupado, consulte um profissional de saúde antes de tomar suplementos nutricionais ou introduzir qualquer grande alteração na sua dieta.
1. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). (2010). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin C and reduction of tiredness and fatigue (ID 139, 2622), contribution to normal psychological functions (ID 140), regeneration of the reduced form of vitamin E (ID 202), contribution to normal energy‐yielding metabolism (ID 2334, 3196), maintenance of the normal function of the immune system (ID 4321) and protection of DNA, proteins and lipids from oxidative damage (ID 3331) pursuant to Article 13 (1) of Regulation (EC) No 1924 …. EFSA Journal, 8(10), 1815.
2. Kim, J. A., Formoso, G., Li, Y., Potenza, M. A., Marasciulo, F. L., Montagnani, M., & Quon, M. J. (2007). Epigallocatechin gallate, a green tea polyphenol, mediates NO-dependent vasodilation using signaling pathways in vascular endothelium requiring reactive oxygen species and Fyn.Journal of Biological Chemistry, 282(18), 13736-13745.
3. SCHLAICH, M. P., JACOBI, J., Stefan, J. O. H. N., DELLES, C., FLEISCHMANN, I., & SCHMIEDER, R. E. (2000). Is l-arginine infusion an adequate tool to assess endothelium-dependent vasodilation of the human renal vasculature?. Clinical Science, 99(4), 293-302.
4. Fitzpatrick, D. F. (2004). S. Patent No. 6,706,756. Washington, DC: U.S. Patent and Trademark Office.
5. Murphy, M., Eliot, K., Heuertz, R. M., & Weiss, E. (2012). Whole beetroot consumption acutely improves running performance. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 112(4), 548-552.
6. Vitamin C contributes to the maintenance of the immune system during and after intense physical exercise and contributes to the reduction of tiredness and fatigue.
7. Iron contributes to normal oxygen transport in the body, and to the reduction of tiredness and fatigue.
8. Thiamine contributes to normal function of the heart and normal energy-yielding metabolism.
9. Goubel F, Vanhoutte C, Allaf O et al. (1997). Citrulline malate limits increase in muscle fatigue induced by bacterial endotoxins. Can J Physiol Pharmacol;75:205–7.
10. Gibala MJ, Young ME, Taegtmeyer H. (2000). Anaplerosis of the citric acid cycle: role in energy metabolism of heart and skeletal muscle. Acta Physiol Scand;168:657–65.
11. Gibala MJ, Young ME, Taegtmeyer H. (2000). Anaplerosis of the citric acid cycle: role in energy metabolism of heart and skeletal muscle. Acta Physiol Scand;168(4):657–665.
12. Sale, C., Saunders, B., & Harris, R. C. (2010). Effect of beta-alanine supplementation on muscle carnosine concentrations and exercise performance. Amino acids, 39(2), 321-333.
13. Zhang, M., Izumi, I., Kagamimori, S., Sokejima, S., Yamagami, T., Liu, Z., & Qi, B. (2004). Role of taurine supplementation to prevent exercise-induced oxidative stress in healthy young men. Amino acids, 26(2), 203-207.
14. Vitamin B12 contributes to normal energy-yielding metabolism, normal function of the nervous system, normal function of the immune system, and contributes to the reduction of tiredness and fatigue.
15. AstraGin; NuLivScience; “Clinically Demonstrated to Significantly Increase the Absorption of Amino Acids, Peptides, Vitamins, and Other Nutrients in Intestinal Cells to enhance the Nutritional Value of Targeted functional Foods and Supplements”;
Claire é uma Nutricionista membro da Academy of Nutrition and Dietetics para além de possuir a certificação em coaching de saúde e bem-estar atribuído pela International Consortium for Health and Wellness Coaching. No seu curriculum conta também com uma licenciatura em Biologia e um Mestrado em Dietética e Nutrição Clínica da University of Pittsburgh.
Falar e escrever acerca de comida e fitness são paixões que qualquer um notará na Claire, para além da sua disponibilidade de partilhar este conhecimento para melhorar outras vidas.
A Claire também possui uma certificação em treino de ciclismo indoor e tem uma paixão muito particular por corrida e aulas de yoga. O impacto mental e físico que lhe dão são únicos. Quando não está a fazer exercício, é normal vê-la a apoiar a equipa local de desporto ou a cozinhar para a família na cozinha.
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