O que são BCAAs?
BCAA é a sigla inglesa para Aminoácidos de Cadeia Ramificada, ou seja, as bases que constituem as proteínas. Em conjunto, são 20 aminoácidos, 9 dos quais essenciais (EAAs) - fenilalanina, valina, treonina, triptofano, metionina, leucina, isoleucina, lisina e histidina.
São essenciais porque o organismo não consegue produzi-los e é preciso suplementá-los com a dieta.
Existem muitas fontes proteicas com elevado teor de aminoácidos. Em baixo enumeramos algumas fontes de origem animal e vegetal (exemplos em seguida)
| Fontes de aminoácidos de origem animal | Fontes de aminoácidos de origem vegetal |
| Frango | Grãos de soja |
| Peru | Tofu |
| Ovos | Proteína de ervilha |
| Sardinhas | Leguminosas |
| Camarões | Feijões |
Além dos produtos acima indicados, podem ser utilizados suplementos que incluam proteína de soro de leite (whey) e BCAAs. Os BCAAs são um suplemento popular que ajuda a proporcionar aminoácidos essenciais e estão disponíveis em comprimido ou em pó.
São escolhidos porque têm um baixo teor calórico e é possível ir consumindo ao longo do dia. Tipicamente, os suplementos de BCAAs contêm 3 aminoácidos essenciais, nomeadamente a leucina, isoleucina e valina.
O que há de especial nos BCAAs Active Women?
Fórmula:
BCAAs fermentados: aminoácidos de cadeia ramificada de origem vegana que sustentam a tonificação muscular. Não te preocupes, são fermentados e veganos mas isso não significa que sejam menos eficazes.
L-Glutamina: Um aminoácido essencial muitas vezes indicado como o aminoácido de condicionamento. Isto porque é utilizado durante a contração dos músculos esqueléticos durante o exercício, tratando-se de uma peça fundamental no suporte da síntese proteica.
As mulheres não têm o mesmo nível de testosterona que os homens, e por isso é mais difícil ganhar massa muscular.
Água de coco em pó: este pó contém potássio, cálcio, magnésio, fósforo e sódio, equilibrando os níveis de eletrólitos que são perdidos sobretudo durante a prática de exercício intenso.
Os eletrólitos são minerais que se encontram no sangue e carregam a carga elétrica que controla diversas funções no organismo.
Extrato de grainha de uva: suplemento botânico que ajuda a conseguir uma tez radiante. É interessante que as grainhas costumavam ser consideradas um resíduo do vinho até que uma vasta gama de estudos descobriu os benefícios da grainha da uva.
As grainhas contêm um misto de flavonoides, vitamina E, ácido linoleico e polifenóis. Os polifenóis ajudam a neutralizar os radicais de oxigénio.
Também contêm elevados níveis de vitamina C, ajudando na manutenção das defesas do organismo - o que equivale a um corpo e mente saudáveis!
Aromatizante natural
- Os BCAAs são frequentemente muito doces ou com um aroma bastante acentuado e níveis elevados de açúcar, aromatizantes ou sucralose. Isto acontece devido ao sabor desagradável dos BCAAs sem aromatizantes.
A nossa fórmula inclui coco em pó e extrato de grainha de uva, pelo que conseguimos usar aromatizantes naturais e em dose mais reduzida. Selecionámos cuidadosamente três aromatizantes naturais que são perfeitos para que possa consumir durante o dia, o treino ou a recuperação:
- Frutos de Verão
- Chá de Pêssego
- Arando
- Romã
Embalagem
Em vez da tradicional bolsa Active Women, é com entusiasmo que lançamos os BCAAs Active Women num novo formato.
O nosso recipiente vibrante é o suplemento perfeito e #instagramworthy com um contorno curvilíneo, tampa em fúcsia forte e scoop de fácil acesso!
Quando deves tomar os BCAAs Active Women?
Durante o treino: acrescenta 10g, 2 scoops, do suplemento de BCAAs à tua bebida durante o treino; ajudará na redução da fadiga, o que pode impulsionar significativamente o teu treino
Recuperação: já foi demonstrado que os BCAAs diminuem a dor muscular, o que se traduz numa recuperação mais rápida.
Pretendes perder gordura E TAMBÉM tonificar?
Ao perder peso, muitas vezes perdemos também músculo, porque durante o período de excedente calórico o nosso organismo usa os aminoácidos que de outro modo teriam sido utilizados na síntese proteica (para desenvolvimento muscular) como fonte energética.
Ao tomar BCAAs, podes reduzir a perda muscular e maximizar em simultâneo a perda de gordura!
Mas como é que isto funciona?
As investigações efetuadas demonstram que o organismo trabalha mais para manter meio quilo de músculo do que meio quilo de gordura. Por isso, o organismo trabalha mais, o teu metabolismo aumenta e perderás mais gordura quanto mais tonificas!
Ao tomares o suplemento de BCAAs entre refeições e também antes e depois dos treinos, conseguirás manter o corpo a desenvolver músculo ao mesmo tempo que queima gorduras.
O batido de proteína de soro também ajuda porque tem um elevado teor de aminoácidos de cadeia ramificada. Os BCAAs Active Women são o suplemento perfeito para ajudar a reduzir a perda muscular e a conseguir uma aparência tonificada e saudável.
