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Receitas Saudáveis

Sorvete De Manga Com BCAA | Refresca a tua rotina de suplementos de verão!

Sorvete De Manga Com BCAA | Refresca a tua rotina de suplementos de verão!
Lauren Dawes
Escritor4 anos Atrás
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Mantém a tua rotina de suplementos bem fresca este verão.

Feito com apenas 4 ingredientes, este delicioso sorvete de manga com BCAA transborda de sabor a fruta, o que o torna uma forma imbativelmente saborosa de manteres a tua ingestão de aminoácidos essenciais em dia (e de te refrescares depois do treino).

Os BCAA, ou aminoácidos de cadeia ramificada, incluem 3 aminoácidos essenciais – leucina, isoleucina e valina. Estes nutrientes não podem ser produzidos pelo corpo, pelo que têm que ser obtidos através da nossa dieta.

Podem ser uma adição extremamente importante à nossa rotina de treino, para além de ajudarem a aumentar a taxa de síntese proteica muscular do corpo, levando-te mais perto das metas que queres alcançar.

E que maneira melhor de finalizar uma sessão de treino intensa que com uma colherada de sorvete bem gelado?

Agora, mãos ao trabalho!

 

Faz 4:

Ingredientes

 

Método

  1. Mistura todos os ingredientes usando uma liquidificadora até todos ficarem bem combinados.
  2. Verte a mistura resultante para uma forma e deixa a congelar durante pelo menos 4 horas, ou, de preferência, durante a noite.
  3. Usa uma colher para gelado para fazer bolas e bom proveito!

 

 

Valores Nutricionais:

Quantidades por porção

Calorias 178kcal 0 Calorias de gordura
% do valor diário *
Total de Hidratos de Carbono 44g 15%
Proteínas 5g 10%

*percentagens do valor diário calculadas para uma dieta de 2000kcal.

 

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Traduzido por Hermano Moura

 

Lauren Dawes
Escritor
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A Lauren é licenciada em Literatura Inglesa. No mundo do desporto e lifestyle é apaixonada por natação e recentemente descobriu a paixão por levantar pesos e Hot Yoga.

Normalmente aos fins de semana adora um bom almoço, experimentar receitas novas com os seus colegas de casa e tudo o que a ajude a quebrar a monotonia. Para si, o mais importante é manter um equilíbrio entre exercício físico e festas.

Descobre mais da vida da Lauren aqui.

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