Um batido de proteína não tem de ser apenas misturado com água e engolido depois de um treino. De facto, podem fazer parte de uma refeição equilibrada no nosso dia a dia, ou mesmo como uma ferramenta para ajudar a ganhar massa.
Juntámos algumas das nossas melhores receitas para batidos para todas as ocasiões, esperando trazer-te alguma inspiração e encorajar-te a dar uma refrescadela nas tuas opções de batidos e snacks.
Vamos a isto.
Para Despertar
Para um início em cheio para o resto do dia, começa com uma boa dose de proteína e hidratos de carbono de libertação lenta, que vão manter o teu estômago satisfeito até à hora de almoço.
Aveia Adormecida Proteica
Esta receita combina a nossa saborosa Impact Whey Protein de Chocolate Suave com aveia e água de coco, para fazer do pequeno-almoço a refeição mais indulgente do teu dia. A aveia é também uma excelente fonte de hidratos de carbono de libertação lenta.
Waffles Proteicas
À procura de um pequeno-almoço saboroso mas nutritivo para o fim de semana? Esta receita para deliciosas stroopwafer holandesas faz uso da nossa Impact Whey Protein para dar um início perfeito ao teu dia.
Receitas Com THE Gainer
Procuras ganhar massa muscular desde o pequeno-almoço até à hora de jantar? Estas receitas para um batido, bolas de manteiga de nozes e granola, tendo em comum o uso do nosso THE Gainer, são excelentes para ganhar massa e garantir músculos bem nutridos.
Snack Pós-Treino
A altura mais importante para comer algo com proteína é depois de um bom treino. Estas são as nossas formas favoritas de trazer variedade à recuperação depois do exercício.
Batido Proteico Vegano
Esta receita, sugestão de Naturally Stefanie, combina Mistura Proteica Vegana de Chocolate com Proteína de Soja de sabor a Baunilha e uma banana, para que nenhum aspeto da recuperação fique descurado.
Slushies de Clear Protein
Não há nada como uma bebida bem gelada depois de uma sessão suada no ginásio. Se estás à procura de algo refrescante para depois do treino, porque não preparar um slushie de Clear Whey Protein ou de Clear Vegan Protein? Apenas um scoop contém 20g de proteína, o que torna estes slushies perfeitos para a recuperação.
Smoothie Vegano Dourado
Quase valeria a pena preparar este próximo smoothie só para olhar para ele: com um aspeto único e fazendo uso da nossa Mistura Proteica Vegana, esta é uma sugestão rica em nutrientes, saborosa e fácil de preparar.
Snacks Durante a Tarde
Enfrenta os desejos vespertinos com ideias fáceis, rápidas e ricas em proteína. Ter estas opções ao teu dispor vai ajudar-te a passar a tarde e manter a barriga saciada até à hora de jantar.
Bolachas-Sanduíche de Manteiga de Amendoim
Fazendo uso da Impact Whey Protein de sabor a Manteiga de Amendoim, Manteiga de Amendoim e Xarope Sem-Açúcar, esta receita é excelente para preparar com antecedência como um snack proteico rápido para quando a fome ataca.
Taças Proteicas de Iogurte Gelado
Com Impact Whey Protein, Manteiga de Amendoim e iogurte grego, estas pequenas taças de gelado podem ser guardadas no congelador e devoradas a qualquer momento.
Bolo de Caneca Proteico Vegano
Queremos um mundo em que um bolo demora segundos a fazer e tem valor nutritivo. E vivemos. Esta receita para bolo de caneca de mirtilo é tão fácil que podes fazê-la numa pausa para o café.
Para a Noite
Porquê esperar por depois do treino para desfrutar de guloseimas proteicas? Também é possível fazer sobremesas muito convidativas com o nosso pó de proteína.
Massa de Biscoito Proteica Para Partilhar
Não há muitas sobremesas capazes de superar massa para biscoito bem quente e viscosa. Esta receita usa a Impact Whey Protein, e também Xarope Sem Açúcar, para criar uma sobremesa deliciosa que vai contribuir para te manter no rumo dos teus objetivos.
Smoothie de Fruta
Feito com Impact Whey Protein de Baunilha e com um sabor rico a fruta, este batido proteico foi pensado para incluir creatina e vai proporcionar um final perfeito para o teu dia.
Bolinhos de Massa Para Biscoito e Manteiga de Amendoim
Estes bolinhos apetecíveis combinam Impact Whey Protein e Manteiga de Amendoim em Pó. Mergulha-os em chocolate derretido para um toque adicional.
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A Lauren é licenciada em Literatura Inglesa. No mundo do desporto e lifestyle é apaixonada por natação e recentemente descobriu a paixão por levantar pesos e Hot Yoga.
Normalmente aos fins de semana adora um bom almoço, experimentar receitas novas com os seus colegas de casa e tudo o que a ajude a quebrar a monotonia. Para si, o mais importante é manter um equilíbrio entre exercício físico e festas.
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