Não nos parece que haja modo melhor de começar o dia que com este mocha-frappé super-refrescante, sugestão de Niall Kirkland.
Feito com apenas um punhado de ingredientes, fica pronto numa questão de minutos – o que é perfeito, se és o tipo de pessoa que aperta o botão de “snooze” uma ou duas vezes a mais de manhã e depois tem de sair a correr.
É uma bebida de sabor a chocolate deliciosamente rico e que representa ao mesmo tempo uma injeção de proteína e de cafeína. Que mais se pode pedir?
Ingredientes
(quantidades para: 2 frappés)
- 100ml de café instantâneo misturado com água quente, ou um café expresso
- 100ml de leite
- 1 scoop de Impact Whey Protein (Chocolate)
- 1 c. de chá de essência de baunilha
- 1-2 colheres grandes de gelo
- Chantilly light (opcional)
Preparação
- Junta tudo numa misturadora e liquidifica até obteres uma textura espessa de frappé.
- Para um toque extra, acrescenta chantilly e cacau em pó.
Valores nutricionais
Quantidades por porção
| Calorias | 96kcal |
|---|---|
| Total de Gorduras | 2,8g |
| Total de Hidratos de Carbono | 4,3g |
| Proteínas | 12g |
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A Lauren é licenciada em Literatura Inglesa. No mundo do desporto e lifestyle é apaixonada por natação e recentemente descobriu a paixão por levantar pesos e Hot Yoga.
Normalmente aos fins de semana adora um bom almoço, experimentar receitas novas com os seus colegas de casa e tudo o que a ajude a quebrar a monotonia. Para si, o mais importante é manter um equilíbrio entre exercício físico e festas.
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