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Receitas Saudáveis

Donuts No Forno Com Creme Para Barrar Proteico

Donuts No Forno Com Creme Para Barrar Proteico
Lauren Dawes
Escritor4 anos Atrás
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Vais ter sonhos acordados com estes donuts durante a semana toda...

Apetece-te algo indulgente e delicioso, mas não queres fazer descarrilar o esforço posto nos treinos? Não há motivo para desesperar, temos algo para ti.

Estes donuts incríveis têm um aspeto e sabor iguais aos donuts convencionais – mas são feitos no forno em vez de fritos, o que elimina uma grande dose de gordura desnecessária. Para além disso, são feitos com adoçante natural, um pouco de xarope de ácer, em vez de estarem a abarrotar de açúcar refinado.

Por último, são mergulhados nos nossos irresistivelmente ricos Cremes Para Barrar Proteicos, que são não somente uma excelente fonte de proteína, como contêm uns impressionantes 87% menos de açúcar que as alternativas de supermercado.

A perfeita lambarice sem a batotice.

 

Serve: 8

https://youtu.be/7De4-0GEwQs

 

Ingredientes

  • 120ml de leite
  • 100ml de xarope de ácer
  • 1 c. de chá de vinagre de sidra
  • 5 c. de sopa de óleo de coco
  • 1 c. de chá de extrato de baunilha
  • 150g de farinha simples
  • 3 c. de sopa de Creme Para Barrar Proteico (Chocolate Branco)
  • 3 c. de sopa de Creme Para Barrar Proteico (Chocolate e Avelãs)
  • amêndoas laminadas

 

 

Preparação

  1. Pré-aquece o forno a 180°C.
  2. Numa taça grande, mistura o leite, xarope de ácer, vinagre de sidra, óleo e extrato de baunilha.
  3. Adiciona cuidadosamente a farinha e mistura até que tudo esteja uniformemente combinado numa massa suave.
  4. Transfere a mistura para uma caneca de onde possa ser facilmente vertida e enche cada molde para donuts.
  5. Deixa cozinhar por 20 minutos, até que os donuts comecem a ganhar uma tonalidade dourado-castanha.
  6. Entretanto, põe uma colherada de Creme Para Barrar Proteico de chocolate e avelãs num prato e outra de chocolate branco noutro prato. Usa as costas da colher para formar uma camada horizontal lisa de cada sabor.
  7. Depois dos donuts estarem cozinhados e suficientemente frios para lhes poderes tocar, pega cuidadosamente em cada um e mergulha-os no Creme Proteico desejado, para cobrir o topo.
  8. Polvilha com amêndoas laminadas ou flocos de coco secos e bom apetite!

 

Valores Nutricionais

Quantidades por porção

Calorias 196kcal 66 kcal de gorduras
% Valor Diário *
Total de Gorduras 7.3g 11%
Total de Hidratos de Carbono 27.7g 9%
Proteínas 4.7g 9%

 

 

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Traduzido por Hermano Moura

Lauren Dawes
Escritor
Ver o perfil de Lauren Dawes

A Lauren é licenciada em Literatura Inglesa. No mundo do desporto e lifestyle é apaixonada por natação e recentemente descobriu a paixão por levantar pesos e Hot Yoga.

Normalmente aos fins de semana adora um bom almoço, experimentar receitas novas com os seus colegas de casa e tudo o que a ajude a quebrar a monotonia. Para si, o mais importante é manter um equilíbrio entre exercício físico e festas.

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