Não há nada pior que andar à pressa de um lado para o outro de estômago vazio – ainda para mais se tivermos planeado treinar mais tarde.
Nem toda a gente tem horas para poder dedicar a criar bolas proteicas irrepreensíveis, com um equilíbrio insuperável de nutrientes, enroladas em amêndoas laminadas e cuidadosamente acomodadas numa lancheira. Por isso, queremos estender uma mão amiga nos momentos em que tu (e o teu estômago) mais precisam.
Na verdade, conhecemos tão bem o problema que criamos 3 snacks novos em folha, para apaziguar as fomes repentinas e manter-te de boa disposição até à hora do lanche. Porquê 3? Porque acreditamos que há 3 momentos específicos ao longo do dia que são difíceis de superar sem um snack como deve ser.
1. O pequeno-almoço à pressa
Se gostas de te levantar cedo, talvez tenhas por hábito treinar antes de ir para o emprego. Do que muito provavelmente gostarás menos é de fazer a viagem para o escritório sem nada rico em proteína ou em hidratos de carbono para comer.
Entrar no escritório depois do treino e ter que lidar com uma longa lista de tarefas fica complicado quando estamos de barriga vazia. E antes que os roncos desta ecoem por todo o edifício, precisas de ir buscar uma Oat Bake.
Esta saborosa barra constitui o snack matinal perfeito, recheado com 18g de proteína e apenas 3,8g de açúcar, mantendo-te de estômago saciado até à hora do almoço.
Disponível em dois sabores – Pedaços de Chocolate e Bagas Com Chocolate Branco – este snack pode ser metido à pressa num saco e devorado a qualquer momento, para manter a tua ingestão de macronutrientes, assim como a tua manhã, no bom caminho.
2. A quebra a meio da tarde
São 4 da tarde, e podias de bom grado dar o dia por terminado. A temperatura quente do escritório torna difícil manter as pálpebras abertas. Precisas de algo rápido para mastigar, sem mergulhar de cabeça na lata de bolachas na copa.
Uma vez mais, temos a resposta perfeita: está na altura de manteres o nosso Nuts Mix à disposição na gaveta e a postos para as ocasiões.
Em vez de te renderes aos pacotes de batatas fritas, abre uma embalagem deste sortido salgado de frutos secos.
Os frutos secos proporcionam um snack excelente e muito saciante, repleto de proteína e de gorduras saudáveis, ideal para servir de combustível aos esforços no ginásio.
O Nuts Mix vem em três sabores - Chili & Lima, Barbecue e Sal Marinho & Pimenta Preta – e é perfeito para estimular as papilas gustativas, fazendo subir ao mesmo tempo os teus níveis de energia no fim de tarde.
3. Quando já não dá mais
Quer seja para conseguires aguentar a segunda metade do treino de corrida ou de bicicleta, ou no caminho para o ginásio depois de um dia longo e árduo no escritório – vais precisar de uma barra que sirva como um estimulante.
E nós temos a opção perfeita para enfiar no bolso das calças ou no saco para o treino – a deliciosa Nuts Bar. Este barra de proteína, frutos secos e sementes, com cobertura de sabor a chocolate, é um presente que ofereces quer à tua boca, quer ao teu corpo.
Contém 12g de proteína e 7g de fibra – basicamente, esta barra vai encher-te as medidas e permitir-te continuar em todas as ocasiões.
Todos os apreciadores de frutos secos deviam experimentar uma trincadela da Nuts Bar de Manteiga de Amendoim, enquanto que os fãs de doces não vão conseguir resistir ao indulgente sabor a Caramelo Salgado.
Mensagem Final
Se o teu dia é atarefado desde o início ao fim, estes snacks rápidos e convenientes vão permitir-te não só manter o rumo certo em relação à ingestão de macronutrientes, como também ajudar-te ao longo dos dias mais árduos, para que chegues ao fim de tudo ainda com energia para o treino.
Temos algo para todos os momentos com as nossas deliciosas Oat Bakes, Mixed Nuts e Nuts Bar – podes também ver o resto da nossa extensa gama de snacks aqui no blog.
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Traduzido por Hermano Moura
Os nossos artigos têm propósitos unicamente informativos e educativos e não devem ser usados como conselho médico. Se tem alguma preocupação, consulte um profissional de saúde antes de tomar suplementos nutricionais ou introduzir quaisquer alterações significativas na sua dieta.
Evangeline tem uma larga experiência em desportos de competição desde tenra idade. Por exemplo, a sua experiência como instrutora de vela RYA ensinou-lhe o quão importante é cuidar da sua alimentação para um rendimento de topo em desportos extremos e de endurance. Este foco na alimentação permitiu-lhe atingir o estatuto de capitã da equipa olímpica do Reino Unido e treinar a equipa da sua universidade.
Nos seus tempos livres, a Evangeline adora correr maratonas. Ao fim de semana irás encontrá-la a fazer desportos aquáticos ou escalada. Ao anoitecer opta por sessões de treino de alta intensidade ou um treino de squats antes de comer uma bela refeição picante com muitas verduras - yum!
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