Se a nossa nova combinação de bolacha e brownie não te deixa com água na boca só pelo aspeto, compilámos uma lista de sugestões sobre como a elevar a outras alturas e fazer uma sobremesa deliciosa e cheia de proteína.
O que é o Brownie de Massa Dupla?
Disponível nas versões White Chocolate Marshmallow (Marshmallow de Chocolate Branco) e Chunky Chocolate (Chocolate Com Pedaços): escolhe o teu sabor favorito para um snack proteico melhor e mais indulgente que nunca.
Com 14g de proteína por porção e conteúdo rico em fibra, tudo isto num indulgente brownie com uma deliciosa base de massa de bolacha.
1. Sundae de Massa Dupla
Troca a tua sobremesa de gelado habitual por um sundae proteico com pedaços de massa dupla. Para o tornar ainda mais irresistível, aquece a massa dupla no micro-ondas durante alguns segundos para obter pedaços de brownie derretido.
E para uma dose extra de proteína (e sabor), salpica com manteiga de amendoim; agradece-nos a dica depois.
Vais precisar de:
- Brownie de Massa Dupla de sabor à escolha
- Gelado de chocolate e/ou baunilha
- Manteiga de amendoim
- Pedaços de chocolate e quaisquer outras ideias que tenhas pela despensa!
2. Topping Proteico Para Panquecas
Agrada-te a ideia de umas panquecas ao domingo de manhã com o bónus de uma dose abundante de macronutrientes? Usa pedaços de massa dupla como topping nas tuas panquecas habituais.
Para umas panquecas irresistíveis de chocolate branco e baunilha, acrescenta pó de proteína com sabor a baunilha à receita habitual, e polvilha com chocolate branco e brownies de massa dupla de marshmallow.
Se o teu pecado de eleição é o chocolate, usa simplesmente a proteína de chocolate e polvilha com massa dupla de chocolate com pedaços. Já sentes a saliva na boca?
Vais precisar de:
- Brownie de Massa Dupla de sabor à escolha
- Massa para panquecas (temos algumas receitas de panquecas proteicas aqui no blog)
3. Bolachas de Massa Dupla
As tuas bolachas de chocolate habituais, só que melhores. Parte os brownies de massa dupla e usa-os como pedaços de chocolate. Estes pedaços proteicos vão derreter-se e entranhar-se na massa da bolacha no forno, e acrescentar uma dose de proteína às bolachas do costume.
Vais precisar de:
- Brownie de Massa Dupla de Chocolate Com Pedaços
- Massa de Bolacha de Chocolate
4. Batido de Proteína
Mistura todos os ingredientes com o brownie de massa dupla e a magia acontece.
Proporcionando mais de 35g de proteína, este é um batido ideal para beber enquanto se vê um filme, a relaxar depois de uma sessão árdua de treino.
Vais precisar de:
- Brownie de Massa Dupla
- Um scoop de gelado
- Um copo de leite
5. S’mores de Massa Dupla
Derrete marshmallows e o nosso spread proteico de chocolate para fazer uma sanduíche com dois brownies de massa dupla. Esta delícia de marshmallow e chocolate representa mais de 20 gramas de proteína e tem o sabor de uma sobremesa em dia de fazer gazeta à dieta.
Esta sobremesa não é para os mais impressionáveis! Sem dúvida algo para os gulosos incorrigíveis.
Vais precisar de:
- Brownie de Massa Dupla de sabor à escolha
- Marshmallows
- Spread Proteico de Chocolate
Mensagem Final:
Se estás a fazer contas aos macronutrientes e a trabalhar para os teus objetivos de fitness, mas continuas a precisar de aliviar o apetite por chocolates, vais encontrar um novo favorito entre estas receitas. Seja um pequeno-almoço de domingo de manhã ou um snack noturno para acompanhar uma maratona de TV. Experimenta com o sabor a chocolate com pedaços e com o sabor a marshmallow de chocolate branco para descobrir a tua combinação favorita.
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Traduzido por Hermano Moura
A Lauren é licenciada em Literatura Inglesa. No mundo do desporto e lifestyle é apaixonada por natação e recentemente descobriu a paixão por levantar pesos e Hot Yoga.
Normalmente aos fins de semana adora um bom almoço, experimentar receitas novas com os seus colegas de casa e tudo o que a ajude a quebrar a monotonia. Para si, o mais importante é manter um equilíbrio entre exercício físico e festas.
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