Não tens tempo para treinar? Este pai concilia a musculação com a pilotagem

Se és como nós, já usaste a desculpa "não é que eu não queira ir, mas não tenho tempo" para não ir ao ginásio... em diversas ocasiões. Conjugar um trabalho das 9 às 5 com todas as outras coisas chatas da vida adulta, como cozinhar e limpar, pode ser difícil que chegue, sem incluir sequer a vida social e o exercício físico na equação.Bem, talvez não para este incrível embaixador da Myprotein. (Alerta de spoiler: prepara-te para ficares espantado).

Gaurav Tanejatem 33 anos de idade e vem de Delhi. Originalmente, estudou para ser engenheiro civil numa das universidades de maior prestígio da Índia, mas decidiu em vez disso seguir uma carreira na aviação, e treinou para ser piloto nos Estados Unidos. Ao longo do caminho, apaixonou-se pelo fitness e musculação - tanto que, por recomendação de outras pessoas, decidiu participar numa competição de culturismo. Ficou em primeiro lugar à primeira tentativa.

Gaurav continuou a competir, subindo na hierarquia de competições desde o nível estadual para o nacional e tornou-se conhecido na comunidade do culturismo como “o tipo que pilota um avião". Então, decidiu que queria chegar a mais pessoas e criou um vlog sobre fitness no YouTube para partilhar os seus conselhos de treino e de nutrição com outras pessoas. Hoje, este vlog tem mais de 1,6 milhões de subscrições. Ah, e além disso, ele é marido e pai.[instagram url=https://www.instagram.com/p/B0igjz_Bjuy/ hide_caption=true]Então, só para resumir, Gaurav conjuga uma carreira a tempo inteiro como piloto com um regime dedicado de treino e nutrição, além de manter um vlog super-popular e passar tempo com a família. Ufa.Tivemos a sorte de conseguir uma vaga na sua agenda frenética para descobrir como ele chegou onde está agora - e, mais importante, como diabo consegue encaixar tudo.

Encontrar o fitness

Talvez uma das partes mais interessantes da história de Gaurav - e há muito por onde escolher - seja que ele não começou por ter como objetivo o sucesso no mundo do culturismo. Poder-se-ia até dizer que começou a competir por um completo capricho.Quando jovem, todo o seu esforço e foco foram direcionados para o IIT Kharagpur (Instituto Indiano de Tecnologia de Kharagpur), que ele afirma ser até hoje a conquista de que mais se orgulha.“Entrar no IIT é mais difícil do que entrar em Harvard, devido ao número de candidatos. Quando fiz o exame, havia cerca de 4 milhões de pessoas inscritas no mesmo exame - 4 milhões de pessoas para 3000 vagas. É o exame mais competitivo da Índia."Com estas probabilidades contra ele, fica claro que Gaurav é mais que apenas um trabalhador esforçado - é preciso uma quantidade enorme de autoconfiança, empenho e dedicação até para considerar a candidatura a um curso tão competitivo. Mas ele candidatou-se e conseguiu.Foi também no IIT que descobriu verdadeiramente o seu amor pelo fitness. Praticou críquete quando criança e era bastante virado para o desporto na escola, mas foi só na faculdade que realmente se interessou por musculação.“Aprendi muito sobre diferentes técnicas de levantamento, um pouco sobre nutrição, mas principalmente sobre como levantar pesos pesados. Tinha um grupo de amigos que também se dedicavam ao ginásio, portanto a partir das seis horas estávamos todos no ginásio. Era assim todos os dias.”Isto continuou até se formar e tomar a decisão de enveredar pela aviação. Foi para a América, aprendeu a voar e depois conseguiu um emprego na Índia como piloto. Parece quase simples, certo? E, é claro, conseguiu ir fazendo exercício regularmente ao mesmo tempo.“Houve uma altura em que eu estava a trabalhar como piloto, em que vinham ter comigo no ginásio e perguntavam se eu competia profissionalmente. Eu dizia sempre que não, que fazia aquilo apenas para me divertir. Eles diziam: "mas estás a levantar pesos monstruosos, devias competir".Por um tempo, Gaurav disse a si mesmo que, como piloto, simplesmente não teria tempo para concretizar essas sugestões de admiradores desconhecidos. Mas depois de tantas pessoas a perguntar a mesma coisa, ficou curioso. E se tentasse mesmo competir?Decidiu ir a um concurso local de culturismo, onde sabia que um amigo estava em competição e, assim que o viu no palco, disse a si mesmo que iria também subir ao palco no ano seguinte."Disse a mim mesmo que não importava se ganhava ou não, bastava tentar. Porque quando aqueles tipos entraram, com o bronzeado, a música e as pessoas que torciam por eles - foi eletrizante. Foi quando realmente decidi que queria competir."Então, em 2012, Gaurav encontrou um treinador que poderia guiá-lo ao longo do intenso regime de treino e de nutrição de que precisaria para se preparar para o culturismo competitivo. Porém, este era um treinador online, uma vez que ainda trabalhava a tempo inteiro como piloto (uma dificuldadezinha de nada).Saltemos um ano e encontrámo-lo pronto para subir ao palco. Foi a sua primeira competição e venceu a medalha de ouro. Da segunda vez, ganhou a medalha de ouro novamente. Terceira vez, adivinhaste: ouro.“Ganhei três medalhas de ouro naquela temporada e estava cercado por pessoas que faziam aquilo a tempo inteiro - treinadores de ginásio, profissionais, pessoas que faziam aquilo há vários anos... e eu fi-lo nas horas vagas. Pensei que não teria hipótese... mas ganhei a medalha de ouro."[instagram url=https://www.instagram.com/p/BZ7jjZzljts/ hide_caption=true] Naturalmente, isso causou um pouco de agitação. As pessoas queriam saber de onde ele era, se era de fora da cidade, porque era uma cara tão nova. Tornou-se famoso nos círculos de culturismo da Índia como “o tipo que pilota um avião", especialmente quando começou a subir nas hierarquias de competição. De 2013 a 2017, preparou-se para espetáculo atrás de espetáculo, competindo a nível estadual e depois nacional.Fez uma pausa das competições nos últimos dois anos, mas prometeu regressar pelo menos mais uma vez; "um último espetáculo antes de pendurar as botas".

Encontrando uma plataforma

Durante os seus tempos de competição, Gaurav inevitavelmente aprendeu muito sobre treino e nutrição. Aprendeu como o corpo funciona e do que precisa para funcionar, enquanto se submetia à “tortura” de fazer baixar tanto a sua gordura corporal.Ainda havia pessoas que se aproximavam dele em ginásios, muitas vezes para pedir conselhos, que ele ficava feliz por dar. Isso fez com que percebesse que só podia partilhar os seus conhecimentos dessa maneira com um punhado de pessoas de cada vez."Eu queria chegar a mais pessoas, porque sabes que existem muitas pessoas por aí que dão conselhos vindos da “ciência dos bacanos” na internet. A ciência dos bacanos alastra como fogo em mato seco. Portanto, sim, tornei-me o primeiro tipo na Índia - bem, o primeiro tipo do culturismo competitivo na Índia - a criar um canal no YouTube para ajudar um pouco as pessoas.”Começou modestamente. Os seus vlogs eram principalmente sobre combater todos os mitos em torno dos suplementos, ou seja, o que se podia comprar que realmente funcionasse e onde o comprar a um preço acessível. Ele explicou o que era o peso da água e como perdê-lo. Pode-se dizer que a sua marca era tornar o fitness e o treino com pesos acessíveis ao cidadão comum.“As pessoas começaram a reparar em mim. Viram que o que eu dizia fazia sentido e, portanto, o meu canal cresceu muito rapidamente. Eu não sabia o que estava a acontecer no princípio, não estava à espera de nada disso. Depois disso, decidi iniciar um segundo canal, que era mais um vlog, e que também se saiu muito bem. Esse é todo feito com partes da minha vida - principalmente eu e minha mulher a viajar. É mais divertido."O canal de Gaurav, "Flying Beast", tem atualmente mais de 1,6 milhões de subscrições.[instagram url=https://www.instagram.com/p//BwYxYs7hOSg/ hide_caption=true] 

Encontrando o equilíbrio

Então, como é que um homem encaixa tanto em 24 horas por dia? Fazer um treino antes ou depois de um trabalho regular das 9 às 5 já pode ser difícil que chegue - como é que se encaixa o treino à volta de um horário de voo imprevisível com noites fora e mudanças de fuso horário?Gaurav acredita que na verdade este tipo de horário o ajudou a usar o tempo mais eficazmente.“A maioria das pessoas que competem profissionalmente tem 4 ou 5 horas por dia para gastar no ginásio. Mas eu acredito que alguns dos meus melhores treinos foram quando eu tinha apenas 30 minutos, porque aí ficámos sob pressão".Garantidamente que não sobra então tempo para nos pormos a vasculhar as redes sociais entre séries.Frequentemente, Gaurav precisou de solicitar especialmente a hotéis que lhe abrissem o ginásio a horas ridículas (estamos a falar de 2 ou 3 da manhã) apenas para que pudesse encaixar um treino em torno de um voo."Disseram-me muitas vezes: 'desculpe, o ginásio está fechado, não temos lá nenhum treinador e não podemos abrir o ginásio sem um treinador'. E eu protestava ‘mas eu sou o treinador!’ Então eles davam-me as chaves.”Ele admite que o treino foi sempre a parte mais fácil para ele, mesmo depois de voos de longa distância ou quando pernoitava fora - foi a nutrição que foi mais difícil. Abdicou de apreciar as gastronomias locais ou de facilitar com comida de plástico por uma questão de conveniência, já que tinha macros a cumprir.“Ir embora por 3 ou 4 dias de cada vez e ficar num hotel... eu costumava ter de congelar as minhas próprias refeições e levá-las comigo. Houve momentos em que não tive como reaquecê-las, portanto tive que comer aquele bloco de gelo."

Isso é dedicação.

Somos levados a perguntarmo-nos se Gaurav alguma vez pensou em atirar a toalha e optar por fazer culturismo a tempo inteiro em vez de fazer malabarismos com uma carreira tão exigente. A resposta é sim; ele considerou a ideia. De facto, fez uma pausa da aviação por cerca de um mês como um teste e descobriu que isso simplesmente não funcionava para ele."O meu trabalho dava-me uma boa rotina - se eu tivesse que acordar às 3 da manhã para um voo, tinha esse ponto de referência com que trabalhar. Quando não tinha emprego, levantava-me às 10 ou 11 da manhã e só ia treinar à tarde. A rotina funcionava melhor. Além disso, aquilo fez-me recordar que entrei na aviação porque realmente a adoro. É um trabalho dinâmico. "[instagram url=https://www.instagram.com/p/BzDb5E5Bwfx/  hide_caption=true] Mensagem final de GauravCom um curriculum tão impressionante, tivemos que pedir algumas palavras de sabedoria a Gaurav. Aqui estão os seus dois conselhos:“Primeiro, disciplina. Tens que ter disciplina na tua vida.Em segundo lugar, tens que dar esse passo. Sabes que há momentos em que as pessoas querem iniciar um novo empreendimento... por exemplo, não gostam de trabalhar para alguém e querem lançar-se por conta própria. Fazem muitos planos, muitos planos, têm as ideias certas para a mudança - mas não tomam nenhuma ação. Faz qualquer coisa apenas. Começa por pensar num nome para a tua empresa ou envia alguns emails, pode ser algo tão modesto quanto isso.As pessoas estão sempre à espera do momento perfeito, mas não precisas de esperar.A mesma coisa com criar um canal no YouTube, as pessoas dizem que estão à espera de terem uma câmara melhor ou algo assim. Eu comecei com apenas um telemóvel! Ou dizem que são tímidos frente à câmara e querem trabalhar nisso primeiro. Eu digo: vai em frente, envia o primeiro vídeo agora. Vais melhorar. Vais aprender as coisas enquanto as fazes. Caso contrário, estarás apenas a perder tempo."Não podemos falar por ti, mas pela nossa parte ficamos felizes por receber conselhos sobre gestão de tempo de uma pessoa como Gaurav.